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丁英波 副主任醫(yī)師 蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
女性的月經(jīng)，俗稱大姨媽，月經(jīng)是女性的標(biāo)志之一，成熟的女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，月經(jīng)一般會(huì)持續(xù)3～7天左右，而在月經(jīng)期間女性需要注意的事項(xiàng)有很多，比如禁止同房，要保持個(gè)人的清潔衛(wèi)生等，那么月經(jīng)期間，女性的飲食需要注意什么呢？
月經(jīng)期間飲食需要注意什么？
1、月經(jīng)期間不適合飲酒。女性在月經(jīng)期間，體內(nèi)的解酒酶減少，喝酒后不容易分解，加重肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)肝臟形成損害。
2、女性在月經(jīng)期間不宜吃生冷、寒涼的食物。生冷、寒涼的食物如梨、香蕉、地耳等，日常使用有益于人體，但卻不適合經(jīng)期內(nèi)的女性食用，容易造成女性月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)等癥狀。
3、除生冷的食物不適宜吃之外，女性在月經(jīng)期間也盡量少吃辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物容易造成出現(xiàn)痛經(jīng)，或者經(jīng)血過(guò)多等癥狀。
4、合理膳食，葷素搭配，防止缺鐵。女性在月經(jīng)期間失血量很大，鐵是人體機(jī)能所必須的物質(zhì)，因此在月經(jīng)期間應(yīng)該保證攝入足夠的鐵。
月經(jīng)期間應(yīng)該多吃什么？
1、月經(jīng)期間，女性身體消耗很大，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為機(jī)體提供足夠的能量，建議女性多吃魚(yú)類、瘦肉、蛋黃、各種動(dòng)物肝等，這些食物中含鐵豐富且生物活性高，容易被人體吸收。
2、建議月經(jīng)期間可以多吃一些補(bǔ)氣血的食物，例如枸杞、大棗和核桃等。
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月經(jīng)期間要注意什么
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月經(jīng)期間洗頭要注意
在夏天這么炎熱的季節(jié)里，男性一天不洗澡全身汗味都會(huì)感覺(jué)有點(diǎn)難受，更何況女性這種絕大多數(shù)都是愛(ài)干凈的。但是，女性都會(huì)有個(gè)疑問(wèn)，就是當(dāng)處于月經(jīng)期時(shí)，是否能夠洗澡洗頭？大多數(shù)女性都害怕在月經(jīng)期洗頭會(huì)對(duì)虛弱的... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間女性應(yīng)該注意什么
月經(jīng)與女性體內(nèi)雌孕激素水平和陰道出血有關(guān)。它是由血液、脫落的子宮內(nèi)膜等組成。周期一般在一周左右。正常的月經(jīng)血量為50-80ml，平時(shí)應(yīng)留意衛(wèi)生巾的使用量，如衛(wèi)生巾使用過(guò)多，則屬于月經(jīng)過(guò)多，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院... 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間痛經(jīng)
來(lái)月經(jīng)時(shí)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀是比較常見(jiàn)的。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。如果是原發(fā)性的痛經(jīng)，癥狀較重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服藥物治療。隨著年齡增長(zhǎng)，結(jié)婚生育后癥狀就可以緩解或者是消失。繼發(fā)性痛經(jīng)可能是由于... 詳細(xì)»
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為什么女性月經(jīng)期間不能艾灸？月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有哪些？
近些年，艾灸成為了一種特別流行的養(yǎng)生方式，很多人都喜歡通過(guò)艾灸來(lái)給身體祛濕或者調(diào)理身體，但是艾灸其實(shí)也有許多的禁忌癥。例如，在晚上的時(shí)候盡量不要進(jìn)行艾灸，女性在月經(jīng)期間的時(shí)候最好也不要進(jìn)行艾灸。 詳細(xì)»
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月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)有什么
在月經(jīng)期間如果出現(xiàn)了神經(jīng)衰落、多夢(mèng)夜驚、頭發(fā)脫落等情況是可以服用西藥的。若身體并無(wú)特別的癥狀出來(lái)，可以不用服西藥，以免出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況，導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)。月經(jīng)是所有女性要經(jīng)歷的正常生理現(xiàn)象，... 詳細(xì)»
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