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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
免疫力是人體自身的防御機(jī)制，是人體識(shí)別和消滅外來(lái)侵入的任何異物（病毒、細(xì)菌等）、處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力。增強(qiáng)免疫力是指通過(guò)一定手段來(lái)使自身免疫力加強(qiáng)。
一、免疫力低下的原因：
1、免疫力低下常見(jiàn)原因有生理性及病理性的，生理性的比方長(zhǎng)期不良的生活方式，熬夜、飲食不規(guī)律、睡眠不規(guī)律都可能引起免疫功能的低下。
2、還有一些病理性的，如所患一些疾病，可能引起免疫功能的低下。比如系統(tǒng)結(jié)締組織疾病，還有結(jié)核病、惡性腫瘤都會(huì)引起免疫功能低下；再就是藥物的使用，比如正在使用糖皮質(zhì)激素類藥物，它也會(huì)引起免疫功能的低下；再一方面的原因就是隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)的免疫功能呈逐漸下降的趨勢(shì)。
3、遇到免疫功能低下要分清楚原因，針對(duì)免疫功能低下的原因再積極的給予相應(yīng)的干預(yù)措施。
二、增強(qiáng)免疫力的飲食療法：
1、建議多吃新鮮蔬菜、水果，補(bǔ)充蛋白，可以吃香菇、蘑菇、人參、蘿卜、靈芝等食物，均衡營(yíng)養(yǎng)，不可挑食，以上均能夠提高免疫力。
2、還可以吃含鋅的食物，比如動(dòng)物的肝臟、瘦肉、核桃等食物。
3、如果嬰幼兒出現(xiàn)免疫力低下，可以給孩子適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鋅以及服用鋅硒寶等含鋅含硒的藥物或者是食物，能夠增強(qiáng)人體的免疫功能。主張適當(dāng)戶外活動(dòng)。
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