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邰曉娜 主治醫(yī)師 九江市中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
健脾開胃，可以經(jīng)常的吃一些養(yǎng)胃的食物，很多食物都是具有健脾胃效果的。同時(shí)脾胃不好的人在飲食上一定要多加注意，避免吃生冷刺激的食物，飲食以清淡為宜，而且要有營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，也要減輕壓力，保持一個(gè)愉快的心情。想要健脾開胃，還可以揉肚子，按照順時(shí)針的方向揉肚子，這樣能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。如果逆時(shí)針的按摩，能夠起到止瀉的作用。
健脾開胃的方法
1、在飲食方面調(diào)節(jié)是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，建議有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣和飲食衛(wèi)生，多吃一些溫性食物和容易消化的食物，禁吃辛辣刺激性食物，還可以將姜，大棗，胡椒等原料進(jìn)行搭配服用，可起到健脾，祛濕，散寒的效果。
2、每天對(duì)腹部進(jìn)行按摩，脾胃虛弱的患者要逆時(shí)針按摩，起到健脾胃的作用，積食，腹脹的患者要順時(shí)針按摩，起到促消化的作用。
健脾開胃的食物
1、山楂既能健脾開胃又能活血化瘀，降血脂。
2、胡蘿卜含有多種維生素，可增進(jìn)食欲，抵抗感染。
3、西紅柿含蘋果酸和檸檬酸有利于促進(jìn)胃液的生成，對(duì)食物的消化能力很強(qiáng)，并且還有維生素C。
4、芹菜對(duì)于缺乏多種維生素，和食欲不好的人有很好的作用。
5、木瓜富含維生素c，而且對(duì)消化和防治口腔潰瘍都有一定的效果。
6、碗豆能益氣和中、生津止渴，可治療腹脹，嘔吐等癥狀。
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