哺乳期的膳食營(yíng)養(yǎng)不僅關(guān)系到母體健康恢復(fù)程度，還關(guān)乎到產(chǎn)婦的奶水質(zhì)量，因此哺乳期飲食一定要特別注意。高質(zhì)量的乳汁可以給寶寶的成長(zhǎng)提供各種身體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分及元素，從而確保寶寶健康地生長(zhǎng)發(fā)展。哺乳期是可以食用桃肉，因?yàn)樘胰饫锩婧胸S富的維生素、礦物質(zhì)以及有機(jī)酸，還含有一定量的糖分、蛋白質(zhì)等，有利于哺乳期婦女的健康，但食用桃子也不能過(guò)量。
哺乳期吃桃子有什么好處
1、 桃子含有維生素，能起到防止便秘作用，且桃子屬于性溫水果，哺乳期適量食用可以補(bǔ)益氣血、美容養(yǎng)顏。
2、 桃子含有的有機(jī)酸較多，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。但是空腹食用會(huì)使得腸胃不適，所以不宜空腹吃桃子，也不宜吃過(guò)多以免引起腹部不適。
哺乳期飲食注意事項(xiàng)
1、多喝湯水有利于分泌乳汁，除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。
2、多食蛋白質(zhì)食物，可以通過(guò)魚肉、瘦肉等攝取。食素的媽媽也可選擇黃豆制品、堅(jiān)果、豆莢等高蛋白質(zhì)含量的食物，在料理的時(shí)候加入姜或者麻油即可。
3、忌食回奶食物，人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶、退奶食物。生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，這些都是哺乳期婦女的禁忌食物。
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