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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
膝蓋老化恢復(fù)是需要具體問題具體分析的，膝關(guān)節(jié)作為人體主要的承受重量的關(guān)節(jié)，因?yàn)閲?yán)重程度不相同，個(gè)人的身體素質(zhì)也不相同，恢復(fù)方法也各有不同。身體健康的人及僅僅是單純的膝蓋老化，是比較容易恢復(fù)的。膝關(guān)節(jié)老化，即膝關(guān)節(jié)的軟骨退變，因?yàn)檐浌鞘遣豢稍偕模砸坏╅_始退變就很難完全恢復(fù)。因此在一般情況下，膝關(guān)節(jié)退化患者首先要盡量減少，甚至避免下蹲和上下樓梯的動(dòng)作。其次，膝關(guān)節(jié)老化通常是根據(jù)以下幾個(gè)方法進(jìn)行恢復(fù)的：
1.藥物治療：膝關(guān)節(jié)老化總是伴隨著不同程度的疼痛，而藥物治療的主要是為了緩解膝關(guān)節(jié)老化帶來的疼痛，同時(shí)阻止膝關(guān)節(jié)會(huì)進(jìn)一步發(fā)生老化。2.物理治療：經(jīng)常使用的物理治療包括有超短波療法、超聲波療法等方法。其主要作用是擴(kuò)張血管，加速血液循環(huán)，消除膝關(guān)節(jié)附近的血腫，調(diào)節(jié)膝關(guān)節(jié)附近的神經(jīng)功能，加快恢復(fù)神經(jīng)和肌肉功能。
3.運(yùn)動(dòng)療法：一般膝關(guān)節(jié)老化的患者尤其需要臥床休養(yǎng)，減少活動(dòng)，但是膝關(guān)節(jié)也需要運(yùn)動(dòng)——靜蹲，靜蹲可以避免膝關(guān)節(jié)反復(fù)彎曲磨損，這尤其要注意保持正確的姿勢(shì)。4.作業(yè)療法：這主要是為了增強(qiáng)肌肉力量，以促進(jìn)膝關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
5.心理療法：有些膝關(guān)節(jié)老化患者對(duì)膝關(guān)節(jié)老化這一疾病帶有錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，擔(dān)心生活不能自理。因此必須引導(dǎo)他們正確對(duì)待膝關(guān)節(jié)老化問題，增強(qiáng)治病的信心，積極配合治療，保持樂觀的心態(tài)，以提高治療效果。6.中醫(yī)療法：也就是傳統(tǒng)的療法，中藥和針灸，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，改善血液循環(huán)，舒筋活絡(luò)，但是療效可能不顯著，需要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持進(jìn)行治療。
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為什么會(huì)出現(xiàn)老年膝？運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，膝蓋老化！
俗話說得好，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)益處良多，的確值得提倡。但是在運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于缺乏對(duì)正確運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)，不少人在運(yùn)動(dòng)中損傷到自身健康，適得其反。霍先生正是如此，本著鍛煉身體、瘦身減肥的目的，每晚騎動(dòng)感單車40分... 詳細(xì)»
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都知道膝蓋會(huì)老化，但怎么做才能緩解膝關(guān)節(jié)老化的速度？
導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)受損的很大一部分原因就是體重超標(biāo)。膝關(guān)節(jié)需要承受很大的壓力，而肥胖會(huì)使得壓力增加，膝關(guān)節(jié)需要承受的越多，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)受損。若是體重超標(biāo)，則應(yīng)該減肥，這是保護(hù)膝關(guān)節(jié)的重要措施。平時(shí)攝取的食物... 詳細(xì)»
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年紀(jì)輕輕，膝蓋卻“老化”了？忠告：4個(gè)“行為”趁早改
在大多數(shù)人的印象中老年人才會(huì)膝蓋退行性變速度加快，出現(xiàn)明顯磨損，進(jìn)而有腿腳不利索，走路不方便等情況。但是，有不少年輕人膝蓋卻提前報(bào)廢，出現(xiàn)了老化這種情況，需要找出背后的原因，了解哪些行為會(huì)加速膝蓋的衰... 詳細(xì)»
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