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舒志強 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 神經(jīng)外科
大腦沒睡意很精神一般多見于恐懼癥，引起的原因有精神緊張或過于勞累后引起的心理恐懼狀態(tài)，常出現(xiàn)情緒激動、出汗、臉紅、心慌、胸悶等癥狀，常反復發(fā)作。現(xiàn)實生活中很多人壓力大、憂慮多，加上休息不夠，致使精神不振、神經(jīng)緊張。其實通過飲食可以緩解壓力，釋放心情。如果癥狀持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)進行治療，避免影響患者的正常生活。
大腦沒睡意很精神的原因
1、環(huán)境壓力與不良刺激。環(huán)境壓力、不良刺激則是環(huán)境強加的緊張因素。當環(huán)境對人們的要求十分高或在時間上很迫切時，就會形成導致精神緊張的心理壓力。
2、能力不足與知覺障礙。由于需求而產(chǎn)生的精神緊張往往是短時的，適度的。一旦需求滿足，緊張立刻消除，渾身輕松。
3、挫折、沖突與威脅。挫折、沖突與威脅最容易引起嚴重的精神緊張。挫折引起的精神緊張的程度，與當事人有關需求、期望、目標的高低成正比。你對某件事寄予的期望越大，于事情沒有辦成而造成的精神緊張越嚴重。
大腦沒睡意很精神吃什么好
1、全麥面包。全麥面包是復合型的碳水化合物，含有較多的微量元素，例如硒。后者能起到振奮情緒、對抗憂郁的作用。
2、牛奶。牛奶中含有色氨酸，可以起到安眠的效果，加上牛奶的營養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感，可增加精神的舒緩程度。脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。
3、深水魚。魚油中的某種脂肪酸能抵抗精神憂郁，令人放松、愉悅。
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