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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
醒來后會把前一晚的夢境遺忘掉，這是一種很正常的生理現(xiàn)象，這是大腦機(jī)制的問題。做夢后第二天忘記夢的內(nèi)容是因?yàn)橥砩险谧鰤舻臅r(shí)候突然被叫醒，比如被鬧鐘鬧醒或者叫醒，就很容易把夢忘記掉。平時(shí)睡覺前可以做一些運(yùn)動，保持良好的心情，可以擁有一個(gè)良好睡眠。
一、做夢的好處
1、做夢可以調(diào)節(jié)人的心情。做夢可以讓人本身的欲望得到滿足，滿足的欲望可以在夢中獲得心理的滿足，調(diào)節(jié)自身的心理平衡。
2、做夢可以解除疲勞，修整身體。疲勞是人無論在腦力活動或者體力活動之后的一種狀態(tài)，活動會讓腦力衰竭。人在睡眠的時(shí)候會合成一種蛋白質(zhì)，這一種蛋白質(zhì)可以緩解人體的疲勞。
3、可以鍛煉腦部的功能。做夢能讓腦內(nèi)部產(chǎn)生活躍的化學(xué)反應(yīng)，迅速流過的血液可以給大腦帶來氧氣和養(yǎng)料并且把廢物運(yùn)走，有助于產(chǎn)生新的蛋白質(zhì)成分。
二、晚上怎么減少做噩夢
1、睡覺前盡量少看恐怖電影或者懸疑電影，這一類電影容易刺激大腦，進(jìn)而影響到睡眠質(zhì)量。
2、睡前可以喝一杯牛奶，牛奶可以促進(jìn)睡眠，改善睡眠質(zhì)量。
3、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天規(guī)律飲食，可以讓身體處于一個(gè)比較規(guī)律的機(jī)制，做噩夢的幾率自然會減少。
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