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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
科學(xué)的減肥需要的是在嚴(yán)格控制飲食熱量攝入的情況下，通過(guò)主動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增加能量消耗，使身體成負(fù)熱量的狀態(tài)。抖動(dòng)機(jī)的運(yùn)轉(zhuǎn)過(guò)程中，只是提供局部的被動(dòng)震動(dòng)，并沒(méi)有多少耗能的過(guò)程在其中，所以恐怕達(dá)不到減肥的目的。不僅如此，長(zhǎng)期使用還會(huì)對(duì)身體造成危害。
一、抖動(dòng)機(jī)減肥的危害
1、抖動(dòng)機(jī)在使用過(guò)程中，身上確實(shí)會(huì)發(fā)熱，但并不是由于脂肪燃燒達(dá)到的，只是身體摩擦造成的，并不存在脂肪分解。
2、另外使用時(shí)劇烈的抖動(dòng)身體，造成人體內(nèi)臟晃動(dòng)，產(chǎn)生不適感，嚴(yán)重的會(huì)傷害到內(nèi)臟的健康。
3、動(dòng)機(jī)振動(dòng)過(guò)大，振動(dòng)太劇烈會(huì)引發(fā)一些疾病，比如子宮下垂，還有損傷腰椎、頸椎、踝關(guān)節(jié)等小關(guān)節(jié)。年齡大的人更容易受傷。
二、抖動(dòng)機(jī)使用注意事項(xiàng)
1、建議規(guī)范使用抖動(dòng)機(jī)，頻率不要過(guò)大，使用抖動(dòng)機(jī)前十分鐘不要喝水避免過(guò)飽或者過(guò)饑，喝了水需要等待約十幾分鐘再開始。
2、飯前、飯后一小時(shí)內(nèi)都不建議使用抖動(dòng)機(jī)，使用時(shí)長(zhǎng)一半小時(shí)為宜，頻率也不要過(guò)高。
3、未成年人是不宜使用抖動(dòng)機(jī)的，因?yàn)楹⒆拥钠鞴俸⒆影l(fā)育階段，同時(shí)骨骼等還比較脆弱，避免振動(dòng)過(guò)大對(duì)孩子的身體造成永久性的傷害。
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收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)的原理，讓肩部、頭部、背的上半部分在離地30度-60度的區(qū)間內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，不斷鍛煉肌肉，依靠腹部的肌肉力量，以便達(dá)到鍛煉肌肉的作用，是一個(gè)比較健康，相對(duì)省力的運(yùn)動(dòng)方式... 詳細(xì)»
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收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)有用嗎
現(xiàn)在大多數(shù)人都有減肥的想法，而且也在不斷嘗試新的減肥方法。其中有一款減肥器材就是收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)。事實(shí)上使用收腹運(yùn)動(dòng)機(jī)非常方便，隨時(shí)隨地就可以減肥，而且鍛煉一段時(shí)間后，就可以收獲比較好的效果。不僅肚子瘦下來(lái)... 詳細(xì)»
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左手手指抖動(dòng)
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眼睛抖動(dòng)怎么回事
眼睛看東西抖動(dòng)的情況，也許是眼球震顫，突然發(fā)生這種情況，通常是由于外傷的因素造成，患者的眼球肌肉損傷引起的不可以固視，進(jìn)行眼眶CT檢查確定損傷程度，以及是否有骨折、肌肉嵌頓，通常需要手術(shù)治療，先天性或... 詳細(xì)»
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