敦化市第二人民醫(yī)院中醫(yī)說，女性在絕經(jīng)期的時(shí)候，要適當(dāng)注意這五件事。
1、做好卵巢保護(hù)工作。
女性絕經(jīng)后，體內(nèi)的雌激素會(huì)減少，而且很容易使卵巢的老化速度加快。卵巢是女性體內(nèi)一個(gè)很重要的器官，它在很大程度上幫助女性維持身體健康狀態(tài)。如果一個(gè)女性的卵巢不好，那么她患婦科類疾病的幾率會(huì)比較大。絕經(jīng)期的女性應(yīng)該尤其地注意卵巢的健康，多吃些對(duì)保護(hù)卵巢有利的食物。如菠菜、胡蘿卜、黃豆等食物，對(duì)卵巢都是比較有益的，可以適當(dāng)多吃。
2、要經(jīng)常補(bǔ)鈣。
鈣本身就是人體正常工作必不可少的一種物質(zhì)。女性在將近絕經(jīng)或是絕經(jīng)后，體內(nèi)各種器官都在逐漸衰落，免疫能力也容易下降，骨骼中的鈣質(zhì)不易沉淀，容易流失。處于這個(gè)階段的女性可適當(dāng)多補(bǔ)鈣，多喝熱牛奶，多吃蝦皮等食物都可以幫助人體補(bǔ)充鈣質(zhì)。
3、保持心情愉悅。
保持心情愉快，可以幫助人們更好地維持身體素質(zhì)，遠(yuǎn)離疾病的困擾。一個(gè)悲觀厭世，心情惆悵的人往往會(huì)比較容易生病。而一個(gè)樂觀對(duì)世，心情愉悅的人往往在很多時(shí)候能夠遠(yuǎn)離各種疾病。不同的心情對(duì)人體所造成的影響是極為不同的。絕經(jīng)期的女性，其身體免疫力通常不是特別好，更應(yīng)該保持愉悅的心情。
4、定期體檢。
體檢能比較清晰的知道一個(gè)人身體是否健康，人無論什么時(shí)候都不可忽視體檢的作用。而女性身體是否健康，很多時(shí)候可以通過月經(jīng)情況來反映。絕經(jīng)后的女性，要定期到醫(yī)院檢查，對(duì)于疾病，真正做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。
5、飲食和睡眠要規(guī)律。
女性絕經(jīng)后，體內(nèi)或多或少地發(fā)生一些變化。女性在這期間，身體的新陳代謝會(huì)變得比較緩慢。此時(shí)要格外注意飲食，飲食要全面均衡，葷素搭配得當(dāng)，多吃蔬菜水果，同時(shí)，要保證足夠的睡眠，不要熬夜。
女性在絕經(jīng)期注意到這五件事，能一定程度上延緩衰老。
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