腸胃功能保持良好，食物才能及時消化并吸收里面的營養(yǎng)物質，維持身體健康狀態(tài)。然而，生活中有部分人總是出現(xiàn)肚子脹氣，腸胃功能下降的情況，日積月累之后許多不良癥狀也會找上門來。如果總是有這些莫名的表現(xiàn)，需要通過合理的方式調節(jié)身體，恢復正常的腸胃功能。這樣消化速度才能加快，避免消化不良明顯而影響健康。那么，總是肚子脹氣，腸胃功能下降，有哪些方法可以緩解呢？
1、選擇容易消化的食物獲取營養(yǎng)
出現(xiàn)了明顯的肚子脹氣表現(xiàn)，說明腸胃功能可能受影響。如果已經有這種情況存在，應該通過飲食控制的方式來讓消化功能提高，在飲食過程中少吃難消化，容易產生氣體的食物。
很多人本身腸胃功能下降，如果依然不注意飲食的健康，有可能會導致肚子脹氣明顯，此時應該選擇清淡，容易消化的食物來調理腸胃。這樣腸胃功能提高，身體才能維持健康，否則在這種情況下依然進食難消化的食物，有可能會讓病情嚴重。
2、藥物提高腸胃功能
總是肚子脹氣，腸胃功能下降明顯可以通過藥物調理的方式進行改善，很多人肚子脹氣及腸胃功能下降，有可能是里面某些炎癥正在影響健康，如果沒能夠及時治療，有可能會讓原本的疾病加重。因此出現(xiàn)這種表現(xiàn)注意及時治療尤為重要，可以先到醫(yī)院就診。
通過醫(yī)生的診斷了解具體的病因，對癥用藥之后腸胃功能提高，消化速度加快，肚子脹氣，消化不良的情況才會改善，一般恢復健康狀態(tài)，消化速度會加快。這樣才能維持身體健康，這是在養(yǎng)護身體過程中需要把握的重點。
3、保持少吃多餐的好習慣
肚子脹氣，腸胃功能下降應該及時改善，因為這種現(xiàn)象的存在說明腸胃功能受損。如果可以養(yǎng)成少吃多餐的方式，對這種現(xiàn)象改善有利。很多人肚子脹氣，腸胃功能不好主要和暴飲暴食，每頓飯吃太飽有關。
如果飲食沒有節(jié)制，總是吃太飽有可能會帶來負面影響。因此，在促進身體健康過程中應該保持良好的生活習慣，一旦有這些現(xiàn)象存在應該及時調節(jié)身體，恢復正常的消化功能。一般有注意身體調節(jié)，同時養(yǎng)成少吃多餐的方式，可以減輕腸胃負擔，而在腸胃功能保持良好時這些現(xiàn)象就會慢慢好轉。
由此可見，肚子脹氣以及腸胃功能不好，需要通過合理的方式進行改善。如果可以把握上面幾種有效方法，均可以提高消化功能，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。
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