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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
手腳抽筋主要和以下因素有關(guān)，長時間大量的運動、缺鈣、局部的血液循環(huán)不良、電解質(zhì)紊亂、情緒緊張、環(huán)境溫度的影響、不良的勞動或者工作姿勢等等，都會引發(fā)手腳抽筋。所以當(dāng)發(fā)生抽筋的時候，最好的緊急處理方法，是對抽筋部位進行肌肉的按摩，一般情況下，能夠得到很好的緩解。同時要根據(jù)致病的因素對癥治療，要注意補鈣，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要過度勞累，注意保暖，補充電解質(zhì)等等。
手腳抽筋怎么治療
1、一是缺鈣，低鈣血癥引起的，建議查一下微量元素測定。
如果是缺鈣引起的，多吃含鈣豐富的食物，如蝦皮、牛奶、豆制品等食品。注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片。
2、是由于外界環(huán)境的寒冷刺激引起。這種情況下要注意保暖，可局部熱敷、按摩。
3、由于睡眠不足，勞累過度引起的手腳抽筋，平時注意休息，避免勞累，保證充足的睡眠。
手腳抽筋是怎么回事
1、長時間站立、過度的行走、勞累受涼，導(dǎo)致手腳部位的血液循環(huán)不好，肌肉痙攣引起手腳抽筋。
2、關(guān)節(jié)周圍炎癥或者神經(jīng)炎癥，神經(jīng)壓迫導(dǎo)致，如膝關(guān)節(jié)炎、腰椎間盤突出、頸椎間盤突出、腕管綜合征、腱鞘炎等，需要積極的治療原發(fā)疾病，出現(xiàn)抽筋主要是局部的炎癥刺激，導(dǎo)致血液循環(huán)不好，引起肌肉痙攣。
3、身體內(nèi)缺鈣或者長期的營養(yǎng)不良。
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