便秘是臨床常見(jiàn)的復(fù)雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數(shù)減少、糞便量減少、糞便干結(jié)、排便費(fèi)力等。長(zhǎng)期便秘者可引起或加重直腸疾病，如直腸炎、肛裂、痔等，同時(shí)還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。
便秘調(diào)整腸胃的方法
1、便秘患者想要調(diào)整腸胃可以從飲食的方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整，例如多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉，這些食物的粗纖維含量較高，可以幫助調(diào)理腸胃。
2、生活上一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣，每天早上定期排便，在蹲便過(guò)程中盡量不要玩手機(jī)分散注意力，久蹲廁所是造成便秘的一大原因。
3、平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以經(jīng)常對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩?？梢岳^續(xù)喝蜂蜜水來(lái)調(diào)節(jié)，蜂蜜水具有很好的潤(rùn)腸效果，可以幫助腸道的疏通。
便秘的注意事項(xiàng)
1、便秘的調(diào)理雖以通下為原則，但是不要為了急于求成而過(guò)度的使用瀉藥進(jìn)行調(diào)理，建議可以咨詢醫(yī)生后進(jìn)行相應(yīng)的治療。
2、便秘是日常生活中常見(jiàn)的癥狀，臨床上的便秘病例大多是功能性的，發(fā)病因素與人的日常飲食、生活習(xí)慣以及精神因素密不可分。合理的膳食、多飲水、運(yùn)動(dòng)以及建立良好的排便習(xí)慣是慢性便秘患者的基礎(chǔ)治療措施。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿、深蹲起立、騎自行車等能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)。
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便秘可以通過(guò)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食調(diào)理和藥物調(diào)理等方法調(diào)理。1、養(yǎng)成良好的生活方式:在日常生活中要多活動(dòng)，避免久坐或臥床休息。養(yǎng)成早晨按時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋大便。可以每天順時(shí)針按揉腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，... 詳細(xì)»
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