-
-
牛建海 主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 消化內(nèi)科
便秘通常指的是糞便在腸腔里滯留時(shí)間過長(zhǎng)，其中的水分被過度吸收，糞便變的干燥且堅(jiān)硬，從而導(dǎo)致的排便次數(shù)減少且排便困難。正常者每日排便次數(shù)為1至2次或者1至2日進(jìn)行一次排便，而便秘患者每周排便次數(shù)少于3，并且排便費(fèi)力、糞便量少。嚴(yán)重影響了生活質(zhì)量。
引起便秘的原因
1、不良的飲食習(xí)慣。食用過多的油炸、膨化食品及一些不容易消化的食品，蔬菜、水果和纖維膳食食用少。
2、運(yùn)動(dòng)的缺乏。長(zhǎng)時(shí)間的久坐或平躺，日?；顒?dòng)量少，會(huì)影響腸胃的肌肉運(yùn)動(dòng)從而使其蠕動(dòng)功能下降，所食用的食物難以被消化。
3、飲水量不夠。每天飲用8杯水能夠維持人體機(jī)能平衡。因?yàn)槿梭w所排出的糞便中70%是水分，若是飲水量不夠，糞便的水分會(huì)被吸收，從而導(dǎo)致排便困難。
4、精神壓力過大。現(xiàn)當(dāng)代快節(jié)奏的生活使得人們生活、工作壓力過大，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)也會(huì)導(dǎo)致排便不暢。
5、作息不規(guī)律。熬夜、生物鐘不穩(wěn)定會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)，也會(huì)引起便秘。
緩解便秘的方法
1、多喝水。每天喝足八杯水，早上起床時(shí)可飲用一杯淡鹽溫水，起到軟化糞便的作用。
2、多食用高纖維食物。多吃新鮮蔬菜、水果，增加纖維的攝入，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。
3、勤于運(yùn)動(dòng)。每天或者每周進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，例如飯后散步等。
4、規(guī)律的作息時(shí)間。早睡早起、避免熬夜。
5、保持愉悅的心情。
-
-
便秘怎么調(diào)理
布小玲 副主任醫(yī)師
-
-
便秘怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
便秘怎么調(diào)理
高恒清 副主任醫(yī)師
-
-
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
楊烊 主治醫(yī)師
-
-
便秘飲食怎么調(diào)理
方霖 主治醫(yī)師
-
-
寶寶便秘怎么調(diào)理
曾科學(xué) 主任醫(yī)師
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)急、慢性胃腸...
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)消化系統(tǒng)常見...
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃食管反流病...
-
-
福州市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)胃食管反流病...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)治療脾胃疾病...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅用中醫(yī)及中西醫(yī)...
-
-
大連市中醫(yī)院 脾胃病科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)于內(nèi)窺鏡下對(duì)...
-
-
廣西醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：對(duì)內(nèi)分泌科疾病的...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 胸外二科
擅長(zhǎng)：對(duì)肺癌、肺結(jié)核、...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 中西醫(yī)結(jié)合（呼吸與腫瘤）科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)慢性阻塞性肺...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：高血壓病、冠心病...
-
-
江西省胸科醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)心血管、呼吸...
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘怎么調(diào)理
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
便秘怎么調(diào)理
-
-
陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
寶寶便秘怎么調(diào)理
-
-
顧竹君 河源市人民醫(yī)... 消化內(nèi)科
慢性便秘怎么調(diào)理
-
-
便秘怎么調(diào)理
便秘是臨床上常見的一種病理現(xiàn)象，調(diào)理方面包括食療、物理治療、藥物治療以及手術(shù)治療方法。1、食療：食療方面建議患者平時(shí)要注意多喝水，可以適當(dāng)?shù)暮刃┓涿鬯?、雪梨水、菊花茶等茶飲品，可以起到清熱通便的功效?.. 詳細(xì)»
-
-
便秘怎么調(diào)理
便秘可以通過養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、飲食調(diào)理和藥物調(diào)理等方法調(diào)理。1、養(yǎng)成良好的生活方式:在日常生活中要多活動(dòng)，避免久坐或臥床休息。養(yǎng)成早晨按時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋大便?？梢悦刻祉槙r(shí)針按揉腹部促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，... 詳細(xì)»
-
-
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
便秘一般是指出現(xiàn)排便困難，排便次數(shù)少的情況，正常的成年人排便次數(shù)一天一次到兩次之間，便秘患者則三四天不排便，一周少于三次，排便時(shí)比較費(fèi)力、量少且硬，長(zhǎng)期有便秘的患者需要引起重視，可能是患上了某些腸胃疾... 詳細(xì)»
-
-
便秘嚴(yán)重怎么調(diào)理?
便秘是生活中常見的問題，準(zhǔn)確來說，超過48小時(shí)不排便即可認(rèn)為是便秘了。便秘的癥狀雖然十分常見，但是不容小覷，毒素長(zhǎng)期堆積在體內(nèi)將危害健康，因此一定要引起重視。許多人想要快速解決便秘問題，就采取吃藥的措... 詳細(xì)»
-
-
便秘怎么調(diào)理脾胃
便秘是指排便次數(shù)減少、排便困難或排便量減少的情況，可能是由于脾胃功能失調(diào)引起的。以下是一些處理方法：1.飲食調(diào)理：避免食用過于油膩、辛辣和寒涼的食物。增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，如蔬菜、水果、... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)