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遲翔宇 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 保健呼吸科
打呼嚕常見(jiàn)于肥胖人群，主要是在睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)有短暫的呼吸暫停的癥狀，可以嘗試以下減少平躺、枕頭墊高、保持鼻腔通道等方法改善。
1、減少平躺：建議常打呼嚕的人，尤其是肥胖者，不要仰臥，以免造成呼吸道阻塞，所以睡姿可調(diào)整為側(cè)臥位。
2、枕頭墊高：用兩個(gè)枕頭支撐頭部或在枕頭下塞本書(shū)將其墊高點(diǎn)，有助于減輕打鼾，但是枕頭不能太高，一個(gè)拳頭的高度即可，能保持下頜稍微揚(yáng)起，緩解打呼嚕的情況。
3、保持鼻腔通暢：如果打呼嚕是由鼻腔阻塞造成的，那么使用各種方法讓鼻腔通暢即可緩解打鼾癥狀。如睡前洗熱水澡、使用鼻清洗器（早起或臨睡前，用涼水沖洗鼻腔）以及貼通氣鼻貼（睡覺(jué)時(shí)貼在鼻腔外側(cè)）等都有助于緩解癥狀。
除此以外，也可以通過(guò)適當(dāng)減肥、控制體重、使用口腔矯治器等方法來(lái)改善打呼嚕。
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以前不打呼嚕突然打呼嚕怎么...
黃志勇 主治醫(yī)師
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打呼嚕側(cè)睡可以緩解嗎
孔喆 主任醫(yī)師
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側(cè)睡可以緩解打呼嚕嗎
韓萍 副主任醫(yī)師
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長(zhǎng)期打呼嚕怎么醫(yī)治
曾志 主治醫(yī)師
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打呼嚕會(huì)猝死嗎
黃志勇 主治醫(yī)師
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福建省福州肺科醫(yī)院 呼吸科(內(nèi)二區(qū))
擅長(zhǎng)：專長(zhǎng)：間質(zhì)性肺病...
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南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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南京腦科醫(yī)院 老年醫(yī)學(xué)科
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朱桂英 淮北市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
不打呼嚕的人為什么突然打呼嚕
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張興明 錦州市中心醫(yī)... 中醫(yī)內(nèi)科
打呼嚕針灸方法
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朱桂英 淮北市人民醫(yī)... 耳鼻咽喉科
突然開(kāi)始打呼嚕原因
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打呼嚕
打呼嚕是因?yàn)楹粑鼤r(shí)空氣經(jīng)過(guò)呼吸道時(shí)，由于呼吸道組織的松弛或阻塞導(dǎo)致氣流受到阻礙，產(chǎn)生噪音。具體的原因和處理方式如下：1.飲酒和吸煙：飲酒和吸煙會(huì)導(dǎo)致咽部肌肉松弛，增加打呼嚕的概率。減少或避免飲酒和吸煙... 詳細(xì)»
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怎么緩解打呼嚕
打呼嚕是人體最常見(jiàn)的生理現(xiàn)象之一，在大多數(shù)情況下，身體勞累或者睡眠姿勢(shì)不對(duì)很容易有打呼嚕的情況，如果是比較胖，喜歡喝酒，舌頭過(guò)大等人也容易有打呼嚕的現(xiàn)象，雖然打呼嚕不是大問(wèn)題，但會(huì)影響日常生活和睡眠質(zhì)... 詳細(xì)»
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打呼嚕憋氣
打呼嚕憋氣常見(jiàn)于睡眠呼吸暫停低通氣綜合癥及肥胖、咽部炎癥患者，可以完善咽部的體格檢查及睡眠多導(dǎo)圖檢查，如肥胖導(dǎo)致則需減肥治療為主。如咽部炎癥導(dǎo)致則予抗感染治療為主，必要時(shí)可手術(shù)切除，如睡眠呼吸暫停低通... 詳細(xì)»
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