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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
家長都希望自己的孩子能夠長的高高的，尤其對于自身身高不太高的家長來說，最擔(dān)心孩子會遺傳自己的身高，因此會相盡辦法來幫助孩子長高。其中最常見的就是購買各種保健品來為孩子補(bǔ)充營養(yǎng)，但其實這樣做可能會造成適得其反的作用。
一、女孩通常幾歲就不會長個子
一般女性的青春期是在11歲到18歲之間，由于體內(nèi)激素的作用，女性的體型會急劇上升，但如果年齡在18歲以上，身高就不會繼續(xù)上升，但個別女性在20歲以后才不會增長。因此一個人的身高與遺傳、生活環(huán)境、生長激素水平都有著很大的關(guān)系。
二、如何長個子
1、保證充足的睡眠：人體的生長激素通常是在晚上10點之前分泌的，倘若沒有充足的睡眠，就會抑制激素的分泌，使的生長激素保持在較低的水平。因此一定要保證足夠的睡眠，才能保證身體的生長激素能夠正常分泌。
2、適當(dāng)補(bǔ)鈣：對于骨骼長的女孩來說，由于骨骼的快速生長，身體將需要大量的鈣來維持它，因此需要補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)。
3、多做運動：長期多做運動是非常有益，多做運動有利于骨骼的生長，特別是一些跳躍性的活動，可以使身體迅速上升，特別是在青春期多做運動也是非常有幫助的。
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