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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
肝開竅于目，所以選擇有助于舒肝明目的食物對眼睛是有好處的，比如可以經(jīng)常用枸杞或者是決明子泡水喝。在飲食方面可以注意多吃一些富含胡蘿卜素的食物，比如可以多吃甜心紅薯、胡蘿卜、柿子等。胡蘿卜素進入體內(nèi)之后可以被利用轉(zhuǎn)化為維生素a，維生素a對眼睛有非常重要的作用，同時也可以多吃一些富含維生素b1的食物。也可以滴眼藥水達到目的。
明目的食物
1、富含維生素A的食物。感受光線的時候，有一種感光物質(zhì)叫做視紫紅質(zhì)，它的合成是需要維生素A的。
2、多吃維生素C的食物。因為所以它有抗氧化的作用，所以對眼球本身的晶體，以及其他的結(jié)構都有非常好的作用。
3、富含維生素D較多的食物。因為維生素D包括鈣質(zhì)的攝入也會對眼球的硬度，它的完整性及它的功能有很好的作用。
明目的方法
1、平時注意飲食，粗糧細糧都要吃，葷素搭配，還要多吃蔬菜，水果。補充微量元素。2、用眼不要過度，讀書，看電視，玩手機不要太長的時間，要注意適當?shù)男菹ⅰ?/p>
3、不要長期在強陽光下工作，如果夏天在外面游泳，要注意配帶泳鏡。
4、經(jīng)常做眼保健操，特別對于老年人，青光眼的患者，如果做過眼部手術，需要在醫(yī)生的指導下進行。
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