怎樣有效明目
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曾峰 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院 眼科
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食用具有明目作用的蔬菜、水果、中藥、粗糧都可以達(dá)到明目的效果。
食物中豐富的胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)化成對眼睛有好處的維生素A，就可以達(dá)到一定的明目效果。含有胡蘿卜素的蔬菜、水果有冬瓜、絲瓜、海藻、柿子、香蕉等。本身含有維生素A或者維生素B1的粗糧也比較多，有黃豆、芝麻、大麥、豌豆、玉米等。
在平時(shí)可以多飲用使用決明子、枸杞、菊花等中藥泡的茶，也可以起到清肝明目的效果。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用黃連羊肝丸、石斛夜光丸等，也具有一定明目效果。
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