為了保持身體健康狀態(tài)，最重要的就是控制好個(gè)人體重。部分人過(guò)度節(jié)食，出現(xiàn)了體重不達(dá)標(biāo)的現(xiàn)象，，在過(guò)度節(jié)食之后營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟不上，體重達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，會(huì)給人一種瘦弱，營(yíng)養(yǎng)不良的感覺(jué)。平時(shí)暴飲暴食，容易導(dǎo)致過(guò)度肥胖，肥胖明顯體內(nèi)的脂肪物質(zhì)大量堆積，同樣會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，因此需要將自己的體重控制在正常范圍內(nèi)，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。
那么，女性身高158體重最好是多少斤呢？
身高一米五八的女生體重應(yīng)該保持在合理范圍內(nèi)，這樣才夠維持身體健康狀態(tài)。通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式可以推算出，身高一米五八的女生標(biāo)準(zhǔn)體重在46到60公斤這一范圍內(nèi)。
如果女生想要保持身體最佳狀態(tài)，應(yīng)該將自己的體重控制在53公斤左右，這是標(biāo)準(zhǔn)體重的平均數(shù)值，保持在53公斤左右最為合適，說(shuō)明身材標(biāo)準(zhǔn)體重和身高協(xié)調(diào)，這樣身體才會(huì)維持健康狀態(tài)。
體重保持在哪個(gè)范圍內(nèi)才算健康呢？
如果想要讓身體保持健康，身高一米五八的女生應(yīng)該將自己的體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，可以通過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算公式得知，體重在46公斤到60公斤屬于正常的情況。這個(gè)身高的女生擁有標(biāo)準(zhǔn)的體重，身體才能維持健康狀態(tài)，不會(huì)太瘦弱也不會(huì)過(guò)度肥胖。
因此，身體運(yùn)轉(zhuǎn)正常，自然可以保持健康。如果沒(méi)有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)度瘦弱或者過(guò)度肥胖都有可能會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，甚至誘發(fā)某些疾病。因此，平時(shí)體重的合理控制尤為關(guān)鍵。
如何維持體重合理？
為了保持體重的正常，女性應(yīng)該付出一些努力，平時(shí)應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間?，F(xiàn)在很多女性都存在熬夜這種壞習(xí)慣，睡眠時(shí)間不足對(duì)身體健康也會(huì)帶來(lái)負(fù)面影響，甚至容易干擾內(nèi)分泌水平，導(dǎo)致體重失去控制。另外，女性還要保持良好的心態(tài)，用積極樂(lè)觀(guān)的態(tài)度面對(duì)生活。
同樣對(duì)健康有利，否則經(jīng)常存在負(fù)面情緒，干擾了內(nèi)分泌水平，同樣會(huì)導(dǎo)致女性的體重發(fā)生變化。因此在控制體重，促進(jìn)健康的過(guò)程中應(yīng)該保持好的生活習(xí)慣。如果有過(guò)度肥胖表現(xiàn)，要限制熱量的攝入，如果營(yíng)養(yǎng)不良了，則要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能維持身體健康狀態(tài)。
由此可見(jiàn)，身高一米五八的女生體重在53公斤最為合適。如果可以將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，都能夠維持身體健康，這樣才能避免體重不達(dá)標(biāo)對(duì)人體健康帶來(lái)影響。
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