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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
左旋肉堿是一種經(jīng)過科學(xué)證實(shí)可促進(jìn)人體脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸。左旋肉堿更是因出色的減肥效果而廣受減肥人群的青睞。左旋肉堿可有效控制人體對(duì)食物中的熱量攝入，并加快原有脂肪的消耗與分解，提高身體代謝能力，在減肥塑身的同時(shí)，還能很好地調(diào)節(jié)血脂、血壓及血粘度。左旋肉堿主要來源于紅色肉類，因此對(duì)于人體并無毒副作用，對(duì)于老年人以及兒童也同樣適用。
左旋肉堿對(duì)身體的益處
1、促進(jìn)脂肪燃燒，配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，有效較少體內(nèi)脂肪含量，有利于脂肪肝的治療與預(yù)防。
2、在運(yùn)動(dòng)中可有效提高能量產(chǎn)生，增強(qiáng)人體耐力。
3、左旋肉堿有助于清除過多乳酸，可促進(jìn)運(yùn)動(dòng)后疲勞恢復(fù)。
4、提高血液中的脂蛋白水平，清除體內(nèi)膽固醇，降低血脂血壓。
5、保護(hù)心肌細(xì)胞，長期服用可在不影響血壓的前提下改善心律不齊、心絞痛等癥狀。
6、具有促進(jìn)嬰幼兒發(fā)育的功能，有利于嬰幼兒健康。
左旋肉堿的服用禁忌
1、以減肥為目的服用左旋肉堿時(shí)，應(yīng)配合大量運(yùn)動(dòng)獲得更好效果。
2、每日攝入劑量不得超過1克。如與大量氨基酸同時(shí)服用，會(huì)影響左旋肉堿吸收。
3、攝入左旋肉堿后會(huì)產(chǎn)生興奮感，應(yīng)避免睡前服用。
4、盡量避免長期服用，如有需要應(yīng)遵醫(yī)囑使用。
5、肝腎功能不全或有肝腎損傷者忌服。
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左旋肉堿過期還能吃嗎
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左旋肉堿真的減肥嗎
左旋肉堿的屬于左旋類減肥產(chǎn)品，不屬于減肥藥，主要是生理功能促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，具有減脂、塑身、促進(jìn)新陳代謝等功效，長期堅(jiān)持可能需要尋求運(yùn)動(dòng)，并且靠一定的毅力支撐，所以減肥，其實(shí)需要飲食和運(yùn)動(dòng)兩不誤，兩... 詳細(xì)»
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左旋肉堿空腹能吃嗎
左旋肉堿可以空腹應(yīng)用。這是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來源，對(duì)人體沒有毒副作用，不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5~100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝取50毫克，... 詳細(xì)»
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左旋肉堿的使用方法
左旋肉堿，英文名稱：L-carnitine，是一種類氨基酸，主要功用是促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量。紅肉（豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等）是左旋肉堿的主要來源。在人體內(nèi)的作用類似于搬運(yùn)工，將脂肪酸從線粒膜外搬... 詳細(xì)»
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左旋肉堿吃多了會(huì)怎樣
左旋肉堿本身對(duì)身體是無害的，它具有將脂肪轉(zhuǎn)化為類氨基酸類物質(zhì)的作用。但是如果過量服用，就會(huì)影響食欲和睡眠等方面，影響人們的健康。首先，左旋肉堿屬于膽堿類物質(zhì)，會(huì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的副作用，比如失眠、多... 詳細(xì)»
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左旋肉堿減肥的效果好嗎
左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁。是可以促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的一種類氨基酸。左旋肉堿的主要來源是紅色肉色。對(duì)人體無副作用。左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵物質(zhì)。轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的... 詳細(xì)»
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