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孫川 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 眼科
過度用眼會導(dǎo)致眼睛干澀、腫脹、疼痛等，會使視疲勞加劇，眼器官在缺乏保養(yǎng)休息的情況下，會出現(xiàn)視力下降。還可能會導(dǎo)致干眼癥，會形成黃斑疤痕。如果高度近視患者還會有引起視網(wǎng)膜脫落的風(fēng)險，如果患有眼部疾病，像是青光眼、白內(nèi)障，會導(dǎo)致眼壓升高，加重病情和并發(fā)癥的風(fēng)險。甚至還會生成更多的眼部疾病，所以一定要注意。
過度用眼時要怎樣緩解視疲勞
1、緩解視疲勞的最好方法就是合理用眼，注意休息。如果需要長時間用眼看電腦看手機(jī)時，用眼一小時后要活動活動，看看遠(yuǎn)處，看看綠色的植物，做做眼保健操，按壓眼周的穴位來緩解一下。長時間用眼時可以進(jìn)行快速眨眼緩解一下視疲勞，做時頭向后仰并不停地眨眼，這樣可以使血液暢通。
2、要調(diào)整好光線，光線不要過亮、過暗或者光源閃爍等，這可能會給眼睛帶來額外負(fù)擔(dān)，引起視疲勞。所以日常用眼最好在亮度適中、光源穩(wěn)定、分布均勻的環(huán)境下進(jìn)行。注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛，多做戶外活動，可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán)，更有利于眼睛健康。
3、早晚可以用熱毛巾熱敷眼睛，可以促進(jìn)眼周圍血液流動，加速眼睛疲勞恢復(fù)，而且還能夠促進(jìn)淚液的分泌，從而緩解眼睛干澀的癥狀。
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