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石德全 主任醫(yī)師 內(nèi)蒙古民族大學(xué)附屬醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
魚肝油是一種黃色透明帶有腥味的物質(zhì)，是從鱈魚或者鯊魚等的肝臟里提煉出來的脂肪，也是一種常用的膳食補(bǔ)充劑。主要是由不飽和酸比較高的脂肪酸甘油脂組合而成，魚肝油中含有多種人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如維生素D，蛋白質(zhì)，角鯊烯等。魚肝油的適宜食用時(shí)間在每天的上午時(shí)段，這個(gè)時(shí)候吃魚肝油最利于發(fā)揮它的功效，能夠使人體充分吸收它的營(yíng)養(yǎng)成分。
魚肝油的功效與作用
1、魚肝油中含有豐富的維生素D，能夠有效促進(jìn)鈣，磷等物質(zhì)的吸收，能夠預(yù)防佝僂病的發(fā)生，促進(jìn)骨骼的增長(zhǎng)。除此以外，魚肝油中含有的維生素D能夠促進(jìn)新皮膚的生長(zhǎng)，還能夠促進(jìn)傷口愈合。
2、魚肝油中含有豐富的維生素A，維生素A是人體生長(zhǎng)發(fā)育必需的物質(zhì)，能夠維持皮膚黏膜的正常功能，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素A能夠有效的預(yù)防維生素A缺乏癥。維生素A還有維持正常的視力的功效，補(bǔ)充維生素A能夠預(yù)防干眼癥以及夜盲癥，增強(qiáng)免疫力。
魚肝油的適宜人群
1、孕婦。懷孕期食用魚肝油能夠預(yù)防感冒，還能夠促進(jìn)新生兒的骨骼發(fā)育以及大腦的發(fā)育。
2、過敏性鼻炎患者。魚肝油能夠提高鼻黏膜的抵抗力，增強(qiáng)鼻炎患者的體質(zhì)，減輕鼻炎的癥狀甚至減少鼻炎的發(fā)生。
3、斷奶幼兒。魚肝油含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，適宜輔食中沒有添加動(dòng)物肝臟，維生素等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的幼兒。
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魚肝油什么時(shí)候吃最好
魚肝油，是從魚的肝臟中提取的脂肪，與鈣片一同食用，可以協(xié)助鈣的吸收。主要含有維生素A、維生素D，維生素A是重要的營(yíng)養(yǎng)元素，有助于合成眼睛視網(wǎng)膜的感光物質(zhì)，提高人體的抵抗力。 詳細(xì)»
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魚肝油什么時(shí)候給寶寶吃
魚肝油通?？梢栽诔錾?周~2個(gè)月的時(shí)候給寶寶吃。如果需要給寶寶使用魚肝油，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。通常情況下，魚肝油可以在寶寶出生后2周~2個(gè)月的時(shí)候開始使用。在這段時(shí)間內(nèi)，寶寶的消化系統(tǒng)會(huì)逐漸發(fā)育，能夠... 詳細(xì)»
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小兒魚肝油什么時(shí)候吃
魚肝油是從海洋魚類的肝臟中提煉出來的油脂，可補(bǔ)充兒童維生素D和維生素A，維持寶寶的正常生長(zhǎng)。但是寶寶吃魚肝油也是有講究的，不同時(shí)間吃，效果也是不一樣的。一般建議正常足月寶寶出生后三周左右開始吃魚肝油，... 詳細(xì)»
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魚肝油什么時(shí)候吃效果最佳
魚肝油，是從鱈魚、鯊魚肝臟中提煉出的脂肪油，主要含有維生素A、維生素D，可以有效促進(jìn)人體的新陳代謝，提高機(jī)體的免疫力，對(duì)呼吸道的上層黏膜等表皮組織具有保護(hù)作用，常用于防治佝僂癥、夜盲癥。 詳細(xì)»
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嬰兒什么時(shí)候吃魚肝油
魚肝油的主要成分有維生素A和維生素D，由于嬰兒出生時(shí)體內(nèi)含維生素D的量較低，一般醫(yī)生建議在嬰兒出生后15天左右就可以補(bǔ)充魚肝油了。補(bǔ)充魚肝油的最佳時(shí)間是在早上嬰兒吃完奶后半個(gè)小時(shí)，之后再帶嬰兒去曬曬太... 詳細(xì)»
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