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孫念政 主任醫(yī)師 教授 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 小兒內(nèi)科
不少家長(zhǎng)都會(huì)很苦惱孩子在半夜總是醒來(lái)的情況，其實(shí)孩子晚上夜醒幾次并不是個(gè)例現(xiàn)象，夜醒其實(shí)是嬰幼兒睡眠最突出的問(wèn)題之一。有調(diào)查顯示，1~2歲男童夜醒的發(fā)生率高達(dá)65.97%，女童為58.17%。如果是在月子里的孩子的話，這是很正常的現(xiàn)象，但是超過(guò)一定年齡的孩子如果在晚上睡眠質(zhì)量不好很有可能考慮是維生素D的缺乏，建議家長(zhǎng)在醫(yī)師的指導(dǎo)下會(huì)給孩子補(bǔ)充維生素D與鈣劑。
孩子睡眠質(zhì)量不好是什么原因造成的
1、孩子在白天活動(dòng)量大，情緒過(guò)度興奮,也會(huì)影響嬰兒睡眠。
2、嬰兒的睡眠也會(huì)受到睡眠環(huán)境差,如蓋被太熱,太重,睡衣不夠?qū)捤傻仍蛴绊憽?/p>
3、嬰兒夜醒也與分離焦慮有關(guān)，無(wú)夜醒的嬰兒可較長(zhǎng)時(shí)間遠(yuǎn)離母親，而夜醒的嬰兒表現(xiàn)出對(duì)母親的過(guò)分依賴。
4、如果家庭氣氛比較緊張，媽媽情緒不好，也會(huì)帶給孩子焦慮情緒，導(dǎo)致影響睡眠。
如何改善孩子的睡眠質(zhì)量
1、調(diào)整好孩子的生物鐘，制定一個(gè)合理的睡眠計(jì)劃。
2、為孩子提供良好的睡眠環(huán)境,保障溫度適宜,光線微弱,舒適寧?kù)o的睡眠環(huán)境。
3、在哺乳期間，晚上給寶寶喂飽飯，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，防止夜間會(huì)餓。
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