隨著科技的發(fā)展，人們的生活已經(jīng)離不開手機、電腦和平板等電子產(chǎn)品，而且長時間的工作或者學習可能都會使眼睛感到疲勞，從而眼睛出現(xiàn)干澀刺痛的情況。想要保持眼睛健康明亮狀態(tài)，離不開一些維生素和其他物質(zhì)的及時補充。而在日常生活中，適當?shù)剡M食這6種食物或許對眼睛有一定的好處，尤其是對眼睛干澀疲勞的人來說，千萬不要錯過。
哪些食物可以幫助護眼。
1、枸杞
枸杞具有滋補肝陰的功效，中醫(yī)認為肝開竅于目。如果患者肝氣不足，容易出現(xiàn)眼睛干澀的情況，可以選擇適當多吃枸杞，達到緩解眼睛干澀的目的?；颊呖梢赃x擇生吃枸杞，或者使用枸杞熬粥進食，也可以泡水喝。
2、香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以將身體內(nèi)多余的鹽分排出，從而使身體達到鉀鈉平衡，可以緩解眼睛的不適癥狀。因此，患者可以通過吃香蕉來增加身體的營養(yǎng)元素，也可以提高視力，并能起到一定的緩解眼睛干澀、疼痛等癥狀的作用。
3、甘蔗
甘蔗中含有人體所需要的營養(yǎng)元素，像維生素、糖分、水分等。而且這種水果中含有豐富的鐵元素，能夠人們稱甘蔗為補血果。而且適當進食甘蔗能夠起到清熱、助消化等作用，對眼部的養(yǎng)護效果是不錯的。
4、火龍果
火龍果的味道不錯，而且它的果肉除了常見維生素E之外，還有一種特殊的成分就是花青素。花青素具有抗自由基、抗衰老和抗氧化的作用，同時還可以預防腦細胞變性，從而預防癡呆的作用。而適當進食火龍果能夠起到延緩眼部衰老的作用，對眼部健康的養(yǎng)護具有幫助。
5、胡蘿卜
日常生活中，胡蘿卜比較的常見，價格也能讓人接受，眼睛不好的人可以適當多吃胡蘿卜來護眼。因為胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素進入人體之后，可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對眼睛的視力有好處，尤其是在暗光下和光線快速變換下的視力，需要維生素A參與才能順利完成。
6、玉米
玉米中含有黃體素和玉米黃質(zhì)，這類物質(zhì)可以抗眼睛老化。如果患者出現(xiàn)眼睛干澀的情況，可以選擇多吃一些黃色的玉米，從而緩解黃斑變性和視力下降等現(xiàn)象，有利于保護好眼睛。
長時間用眼睛，容易使眼睛疲勞，而且患者會感覺到眼睛澀澀地疼、怕光和視力模糊。如果容易出現(xiàn)視力下降的情況，可以選擇多吃枸杞、香蕉、甘蔗、胡蘿卜、火龍果和玉米等食物，這些食物均可以促進眼睛健康。
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怎樣保護眼睛
眼睛是心靈的窗戶，可以帶我們領(lǐng)略這個世界的美，然而隨著生活水平的提高與現(xiàn)代科技的發(fā)展，電子產(chǎn)品帶來了越來越多的低頭族。手機、電腦等的輻射對眼睛傷害極大，是當前引發(fā)近視等一系列眼睛問題的主要原因。過度的... 詳細»
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如何保護眼睛
眼睛是一種可以感知光線的器官，可以檢測周圍環(huán)境的亮度，而更復雜的眼睛結(jié)構(gòu)可以提供視覺。眼睛通過對光敏感的視網(wǎng)膜投射光，在視網(wǎng)膜中它被接收并轉(zhuǎn)換成信號并通過視神經(jīng)傳遞到大腦。通常眼睛是球狀的，充滿透明的... 詳細»
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保護眼睛的方法
在日常的生活中，很多人會因為不良好的生活習慣而導致近視眼的產(chǎn)生，例如看書、看屏幕的時間過長，在光線暗的地方看書或者是躺著看屏幕等等。這些都會造成對眼睛的傷害，因此在平時的生活中應(yīng)該避免這些不良好的生活... 詳細»
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保護眼睛的顏色
紅色對光的反射率為67%，黃色反射率為65%，綠色的則為47%，青色為36%。由于紅色和黃色能更強烈地反射光線，因此比較容易讓人感到刺眼。青色和綠色吸收光線，并且反射的光線都比較適中，因此更適合人體的... 詳細»
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保護眼睛的顏色設(shè)置
外界食物都要自己的顏色，不一樣的顏色反饋給人體的信息是不一樣的，對眼睛的刺激程度也不一樣。有些顏色對眼睛的刺激大，有些刺激小。例如綠色、藍色、淡黃色就是對眼睛好的顏色，刺激性小，對緩解眼睛疲勞有幫助。 詳細»
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