睡席夢思腰疼應(yīng)該及時更換床墊，可以選擇高彈、海綿或者棕墊等軟硬度比較合適的床墊。如果睡覺的床過于軟，就會導(dǎo)致腰疼，這是因為長時間睡在太軟的床上，身體過于彎曲，導(dǎo)致腰背局部的肌肉繃得很緊，長時間得不到休息，處于痙攣的狀態(tài)，造成疲勞性損傷，會出現(xiàn)局部充血水腫，使腰部出現(xiàn)疼痛。
腰疼患者平時注意事件
1、睡床要選擇軟硬適中的，不可過軟或過硬，睡眠時不要長時間一個姿勢，床鋪上不要有異物，以防擱到腰部。還要注意腰部保暖，睡覺時把腰部蓋好，床鋪要保持清潔干爽，經(jīng)常晾曬被褥。
2、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過度勞累，避免做劇烈運動和重體力勞動，晚上不要熬夜，保證良好的休息和睡眠時間。飲食上要以清淡易消化為宜，多補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃含鈣量高的食物，戒煙控酒。
3、站姿或坐姿勢要正確，做到站如松，坐如鐘，胸部挺起，腰部平直。避免同一姿勢保持太久，間隔一段時間要來回活動一下，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，不過鍛煉時彎腰的幅度不要太大。盡量避免拎重物，拿地上重物時，不要直接彎腰去拿，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到不彎腰。
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