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王海彬 主任醫(yī)師 教授 廣州中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 骨科
人們日常的行走、跑步、騎車等活動都離不開膝關節(jié)的運作來協(xié)調，但隨著年齡的增長，膝關節(jié)軟骨受損，形成了膝關節(jié)炎，導致患者膝關節(jié)出現疼痛、腫脹、活動不靈活，甚至發(fā)生畸形。因此，膝關節(jié)炎的治療要早發(fā)現、早診斷、早治療。此外，除了配合醫(yī)生的治療，膝關節(jié)炎患者也要養(yǎng)成良好的習慣，像飲食、運動等方面也需要注意。
得了膝關節(jié)炎要多運動？
部分膝關節(jié)炎患者以為多活動能夠加速膝關節(jié)里面的炎癥消退，想著多跑步、多運動膝關節(jié)炎就好了。但一般醫(yī)生是不推薦膝關節(jié)炎的患者做太多運動，要根據具體情況具體分析。
如果是一些肥胖或者老年的患者，如果他們做很多的運動，運動越多關節(jié)損傷越大，磨損也越厲害，所以是不建議他們做非常多的運動。還有一類是有滑膜炎的患者，這類患者越跑步積液會越嚴重，是不適合做過多跑步運動的。
對于一些早期的膝骨性關節(jié)炎患者，可以到醫(yī)院把關節(jié)積液吸出來，緩解膝關節(jié)腫痛的問題，然后可以適當的運動。病人可以適當去打球、慢跑等都可以去進行，但要注意控制運動的時間。此外，對于這類患者還可以去爬山，但也要注意爬山的次數不能太頻繁。
因此，當發(fā)生了膝骨性關節(jié)炎，一定要知道自己病情處在哪個階段，是早期、中期還是晚期。然后了解早中晚期分別適合哪些的運動，包括自己的情況適合哪些運動，這些都要和醫(yī)生去商量。
一般推薦膝關節(jié)炎的患者做平地的騎自行車運動和游泳的運動，這兩種運動能夠避免膝關節(jié)的負重，減少膝關節(jié)在運動中的磨損，也能達到運動的效果。而像一些蹲馬步、爬山、跑步等運動要盡量避免。
膝關節(jié)炎的患者該如何飲食？
飲食是膝關節(jié)炎治療的重要環(huán)節(jié)之一，能夠起到輔助治療的作用。其中有部分膝關節(jié)炎患者認為膝關節(jié)出現問題是營養(yǎng)不足所致，于是很多人選擇煲骨頭湯、多吃肉來達到補充營養(yǎng)的目的。
但是如果這個患者合并有痛風，這種行為會增加嘌呤物質的攝入，誘發(fā)痛風發(fā)作。因此，對于這類膝關節(jié)炎患者，建議像海鮮、動物內臟，豆類等高嘌呤食物都要少吃，另外多補充水分對促進尿酸排泄有好處。
此外，如果患者在非常肥胖的情況下，他還吃高蛋白、高膽固醇、高鹽的食物會加重他的肥胖，增加膝關節(jié)的負擔，這也是不建議的。對于這類患者要控制飲食的攝入量，同時還有做的營養(yǎng)均衡搭配，多吃新鮮的蔬菜水果，少吃高糖、高脂類食物。
總體上來講，對于膝骨性關節(jié)炎患者的飲食沒有太多禁忌，而真正需要禁忌的是患者自身的原發(fā)病例如體重、痛風、類風濕關節(jié)炎等，這些疾病都會有相對應要忌口的食物，比如說海鮮、羊肉、肥肉等，這些食物進食后容易誘發(fā)原發(fā)疾病，都不建議去吃。
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