崴腳是我們在日常生活，尤其是運(yùn)動時，最常見的一種腳部急性損傷，醫(yī)學(xué)上稱為踝關(guān)節(jié)扭傷。人體的踝關(guān)節(jié)是由骨頭跟韌帶、肌肉一同構(gòu)成。多數(shù)情況下，崴腳并不會造成骨折，更多的是韌帶的斷裂。而韌帶的表面附著許多神經(jīng)跟血管，韌帶受損的時候，這些血管跟神經(jīng)也會收到影響，所以崴腳者多有踝關(guān)節(jié)的腫脹跟疼痛。
不過，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)周圍有很多的韌帶和肌肉，大都數(shù)的崴腳者，只是損傷到一部分或少部分的韌帶。所以在崴腳后疼痛跟腫脹感不強(qiáng)，可以自行走路，是輕度崴傷并不意味著可以不用治療。
如果因此疏忽，在崴傷時進(jìn)行過多的活動，會導(dǎo)致?lián)p傷的韌帶無法對合在一起，失去最佳的修復(fù)時機(jī)。沒有康復(fù)完全的韌帶，很容易給傷腳留下后遺癥。事實(shí)上，部分人群在處理崴腳時的一些做法并不正確，甚至?xí)觿∧_傷。
崴腳后，如何正確處理腳傷，減緩傷情？
1、查看傷勢：崴腳后，要感受下自己的腳踝，是否是輕度的崴腳。例如并不大疼痛，甚至可以走動，但這里并不建議患者自行行走。如果是較嚴(yán)重的情況，例如在扭傷時，可以明顯的聽到腳踝發(fā)出聲音、無法站穩(wěn)、疼痛的來源在外腳面中間高突的骨頭上等等。一定要及時就醫(yī)，但是不要用傷腳走動，最好求助旁人或者打電話等待救援。
2、選擇冰敷：因?yàn)獒藗?，血管也會遭到破裂而出血，冰敷可以幫助血管收縮，減少出血量。對于減輕踝關(guān)節(jié)的腫脹也有一定的作用，這里要注意的是，很多人都會用錯方法，使用熱敷的方式。但是，熱敷會使得出血更大，不能用于崴傷時使用，一般在24小時后，內(nèi)部不再出血的情況下才開始是使用熱敷。
3、正確按壓：大多數(shù)踝關(guān)節(jié)韌帶的損傷跟血管破裂的位置，都處于外踝突起的部位向下向前一公分處。崴腳后可以馬上按壓這個點(diǎn)，保持15-20分鐘左右，可以有效的減少出血跟后期踝關(guān)節(jié)的腫脹情況。
4、后續(xù)治療：在崴腳后的幾天里，用藥治療后最抬高傷腳，這樣可以幫助血液更好的回流，減輕疼痛跟腫脹。此外，請遵循醫(yī)囑，使用夾板或支具固定踝關(guān)節(jié)，促進(jìn)韌帶恢復(fù)。
無論崴腳的情況輕重，都不應(yīng)輕視其危害，可能當(dāng)下患者并沒有感覺到。但是急性的崴腳，如果處理不當(dāng)，很容易導(dǎo)致腳踝不穩(wěn)，出現(xiàn)習(xí)慣性崴腳或慢性疼痛。
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崴腳有點(diǎn)腫
在日常生活中，如果由于崴腳引起了腳踝關(guān)節(jié)扭傷的情況，出現(xiàn)了局部稍微腫脹的情況，一般首先考慮是由于腳踝關(guān)節(jié)韌帶撕裂的疾病情況，建議在扭傷后要立即冰敷1至2天，可以起到止血消腫的作用。同時要注意休息，避免... 詳細(xì)»
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崴腳一次，為什么就會常常崴腳？
急性踝關(guān)節(jié)扭傷，可能是很多人都經(jīng)歷過的一件事，也就是我們俗稱的崴腳。傷者有的是在走路，更多則是發(fā)生在運(yùn)動中。而發(fā)生崴腳后，傷腳通常腫脹疼痛，局部皮下會出現(xiàn)淤血，嚴(yán)重的崴腳者可能會有骨折的情況。 詳細(xì)»
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孩子經(jīng)常崴腳
孩子經(jīng)常出現(xiàn)有崴腳的情況，主要考慮可能是孩子穿的鞋子不舒服，同時也考慮可能是活動量比較大。經(jīng)常參加一些劇烈的活動，如果經(jīng)常不小心，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)有崴腳的情況發(fā)生。同時也考慮可能是有缺鈣的表現(xiàn)，平時注... 詳細(xì)»
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