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郭鋒 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 小兒外科
一個月大的嬰兒還是新生兒，正處于快速成長的階段，睡眠時間與成人也有很大不同，寶寶在睡眠中不斷發(fā)育，父母不要強硬的限制寶寶的睡眠，此時嬰兒的生物鐘與成人是完全不同的，只有充足的睡眠才能保證寶寶的正常成長。
一、一個月寶寶睡眠時間
一個月大的寶寶睡眠的最佳時間應(yīng)該在15到17小時，不可以睡得太少，當然，睡得太多對寶寶也沒與好處，家長可以等寶寶再大一點，到三個月大的時候，慢慢將睡眠時間縮短到12小時，家長在新生兒期不需要太苛刻寶寶的睡眠時間，因為一般來說，在嬰兒出生后的一個月時間內(nèi)，寶寶的行為和語言能力都很弱。除了喝奶就是睡覺，睡覺占據(jù)了寶寶一天中三分之二的時間，其間寶寶會因排便或饑餓而哭泣醒來，父母可以根據(jù)孩子的睡眠狀態(tài)來判斷孩子的睡眠質(zhì)量，以此判斷寶寶是否健康。
二、怎樣讓一個月寶寶睡得更好
一天中人類生長激素分泌最旺盛的時期是從晚上10點到凌晨1點。生長激素的分泌與嬰兒身高體重有著密切的關(guān)系。科學研究表明，生長激素在深度睡眠一小時后進入分泌高峰，分泌高峰出現(xiàn)在晚上10: 00到凌晨1: 00之間。如果錯過這段時間，嬰兒的發(fā)育將受到影響，所以家長最好能在這一時段確保寶寶處于睡眠狀態(tài)，家長在寶寶睡前不要讓孩子吃得太多、玩得太興奮，同時要安排好周圍的睡眠環(huán)境，盡量不要讓寶寶穿得太多，這些都能提高寶寶的睡眠質(zhì)量。
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