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岳林芳 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
高一的孩子想要更好地長高，首先可以去醫(yī)院拍片看一看骨骺是否已經(jīng)閉合，如果已經(jīng)閉合將無法長高；如果沒有閉合，就可以采取很多措施來讓身高發(fā)育更快。比如增加蛋白質(zhì)以及鈣離子含量比較高的食物攝入，能夠有效的補(bǔ)充身體長高所需要的營養(yǎng)成分。但需要注意的是，不要輕易盲目購買市場上的增高產(chǎn)品，以免揠苗助長，影響身體健康。
合理的增高的措施
1、增加蛋白質(zhì)以及鈣離子含量比較高的食物攝入，比如肉、奶、蛋、黑魚湯、鯽魚湯、骨頭湯。
2、要注意保暖，不能出現(xiàn)受涼，因?yàn)槭軟鲋髸?huì)導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，動(dòng)脈供血下降，局部所需要的營養(yǎng)、能量以及電解質(zhì)得不到充足的供應(yīng)，就會(huì)影響身高的正常生長。
3、要多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，特別是比較大的運(yùn)動(dòng)，能夠刺激骨頭縱向的生長，比如打籃球、跳遠(yuǎn)、跳高等彈跳比較多的動(dòng)作，能夠有效的刺激骨骺逐漸長成骨頭，刺激骨骺的生長。
增高的注意事項(xiàng)
1、少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐?？系禄@些千萬少吃。
2、長高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，所以一定要注意休息，早睡早起。
3、早餐一定要吃，同時(shí)要保持心情愉快，積極樂觀，特別是不要因?yàn)樯砀叨员啊?/p>
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方大正 濟(jì)南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
春季如何長高
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20歲如何長高
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
青春期如何長高
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如何長高
進(jìn)入青春期之后，身高發(fā)育的高峰就會(huì)過去，腿骨兩端的生長板開始變硬，長高速度也大大降低，每年身高在1-2厘米之間增加。因此要想掌握長高的秘訣，要選用正確的方法來進(jìn)行鍛煉，使得自己的體質(zhì)越來越好，讓身體伸... 詳細(xì)»
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春季如何長高
無論是男女，個(gè)子高了總是占有一定的優(yōu)勢。要想讓孩子能夠長高，也有很多的方法，尤其是春季的時(shí)候，非常的重要。春季人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長激素分泌增多，為正處... 詳細(xì)»
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如何快速長高
人的身高一部分又父母親所遺傳的基因所決定，但又會(huì)收到外界因素的影響，如可通過運(yùn)動(dòng)來助力身高快速增長，或者通過飲食或藥物的攝入來改善。由于運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人的新陳代謝，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所攝入的飲食也會(huì)吸收得... 詳細(xì)»
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從初三開始身高一直都沒有長高
在初三開始身高停止增長的情況下，可能有以下原因和處理方式：1.飲食問題：不良的飲食習(xí)慣和營養(yǎng)不均衡可能導(dǎo)致身高停滯。培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)。增加攝入含... 詳細(xì)»
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如何讓孩子長得更高一點(diǎn)
身高指的是人的頭頂點(diǎn)到地面的垂直距離。一個(gè)人的身高受遺傳因素的影響比較大，女孩身高發(fā)育的比較早，男孩的身高發(fā)育的比較晚，女孩的身高在12-13歲時(shí)快速增長時(shí)期， 23歲之后停止增長，男孩身高15-16... 詳細(xì)»
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