高中生如何長(zhǎng)高
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陸斌 主任醫(yī)師
馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
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高中生如何長(zhǎng)高？首先要具備以下兩點(diǎn)。
第一要有充足的營(yíng)養(yǎng)。
第二，要經(jīng)常參加體育鍛煉。平時(shí)在飲食上多吃一些高鈣，高蛋白高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如牛肉排骨。大骨湯，海帶，蝦皮，核桃牛奶芝麻醬等等。在運(yùn)動(dòng)上打籃球，跑步，跳高，踢足球，摸高跳。跳繩等等。平時(shí)多曬曬太陽(yáng)，這樣有利于鈣的吸收對(duì)身體長(zhǎng)高會(huì)有一定幫助了。爬山，游泳。騎自行車(chē)對(duì)身體長(zhǎng)高也有一定幫助的。
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怎樣能長(zhǎng)高
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長(zhǎng)高的方法
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怎樣可以長(zhǎng)高
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