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李劼若 主任醫(yī)師 副教授 暨南大學附屬第一醫(yī)院 骨關(guān)節(jié)外科與運動醫(yī)學中心
肩關(guān)節(jié)是人體上肢關(guān)節(jié)中活動度最大的一個，能做的運動也很多，所以也經(jīng)常因為不恰當?shù)倪\動鍛煉，而造成肩部的一些運動損傷，損傷的類型也比較多，我們還是希望能及時去醫(yī)院診斷，也好能及時做出對應(yīng)的處理，以免損傷加重。
肩部運動損傷常見類型有哪些？
肩部運動損傷常見的類型有這樣幾種，一種是肩袖的損傷、肩袖的撕裂，它是一個肩關(guān)節(jié)周圍肌肉、肌腱的撕裂。它發(fā)生之后可能會導致疼痛，另外會影響肩關(guān)節(jié)活動。這種情況要盡早的去診斷，做影像學去評估治療。
另外一種是肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，它更多的是發(fā)生在年輕人由于各種運動，活動超出了肩關(guān)節(jié)所承受的范圍，可能發(fā)生一個盂唇的撕脫，我們說的Bankart損傷。它造成一個關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定，甚至并發(fā)有一些炎癥，還有疼痛。我們盡早的也是同樣要明確診斷，還有很多是要通過手術(shù)去治療的。
肩部韌帶拉傷怎么恢復？
肩部的韌帶拉傷要看看程度較輕微還是較嚴重，要分別不同的對待，較輕微看做哪些動作時會出現(xiàn)疼痛，或哪些動作做不了，對于做不了的動作或隱痛動作要盡量避免，較輕微的損傷通過休息可能幾周自己修復好，沒修復好時有些動作疼的動作避免。
如果較嚴重的損傷疼痛較厲害、腫脹較厲害，而且稍微用力可能都做不了，這種疼痛厲害說明損傷程度較嚴重，建議到醫(yī)院讓專科醫(yī)生檢查評估，必要時做影像學的檢查，根據(jù)這些情況再制定相應(yīng)較科學治療方案。
肩部損傷之后，最重要的還是制動休息，如果比較輕微的，可能疼痛不是那么明顯，休息一周左右就可以恢復，但是如果比較嚴重的，我們就需要讓醫(yī)生幫忙處理了，幫助我們減輕疼痛、減輕腫脹，經(jīng)過一段時間的修整，一般都是可以恢復正常的。
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膝蓋運動損傷多久恢復
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膝蓋急性運動損傷如何恢復？
膝蓋的運動損傷包括很多種，有肌肉、韌帶拉傷、肌腱損傷等等，而且也包括急性和慢性的損傷，我們在損傷后首先需要做的就是判斷病情，及時處理，切不可因為自己一時大意，而耽誤了治療時間，使損傷加重。最好是能去找... 詳細»
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運動膝蓋外側(cè)損傷如何恢復？
膝關(guān)節(jié)是人體比較大也比較復雜的關(guān)節(jié)，包含的結(jié)構(gòu)有骨頭、關(guān)節(jié)、韌帶、肌腱等等，但是表面的肌肉都比較薄弱，很容易磕著碰著發(fā)生損傷。損傷發(fā)生之后也不要太擔心，我們要尋求科學的處理，盡可能的減輕損傷對之后運動... 詳細»
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肩部韌帶拉傷怎么恢復
肩部韌帶拉傷在生活中是比較常見的，一般是由于外傷導致。出現(xiàn)肩部韌帶拉傷，最明顯的癥狀是患處會有針刺樣的疼痛感以及肌肉損傷?；颊咴诩绮宽g帶拉傷之后，可以采取冷敷的方式緩解疼痛，多休息，一般在1-2周可以... 詳細»
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膝蓋運動損傷能恢復嗎？
膝關(guān)節(jié)是人體非常重要的一個關(guān)節(jié)，膝蓋運動損傷也很常見，經(jīng)常伴有疼痛、腫脹等癥狀，甚至影響膝關(guān)節(jié)的屈伸運動，影響日常生活，所以一旦膝蓋發(fā)生運動損傷，我們就要特別重視，及時處理，一般都是可以恢復正常的。 詳細»
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運動損傷怎么急救處理和恢復？
對一些運動員來說，經(jīng)常會在激烈的比賽中發(fā)生損傷，這時候應(yīng)該及時的處理才能保證以后更好的運動。運動員損傷之后我們更需要進行專業(yè)的處理，要盡快到醫(yī)院做檢查，排除一些損傷，也好能及時的對癥處理。 詳細»
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