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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
有時(shí)人走著走著一不留神就可能崴腳，或在爬樓梯時(shí)稍不留意踩空也會(huì)崴腳，崴腳可以說是日常多發(fā)的現(xiàn)象。崴腳后一般通過一個(gè)星期左右的休養(yǎng)即可恢復(fù)，但有些患者在恢復(fù)后仍會(huì)再次崴腳，這是怎么一回事？崴腳真的會(huì)成為一種經(jīng)常性的習(xí)慣嗎？
經(jīng)常崴腳會(huì)不會(huì)成為習(xí)慣？
崴腳，即踝關(guān)節(jié)扭傷，在生活中十分多見，自然而然，人們對(duì)崴腳也就不以為意。而在之后即使崴腳處痊愈，損傷仍可能會(huì)在舊位置上反復(fù)出現(xiàn)，養(yǎng)成經(jīng)常崴腳的習(xí)慣。其實(shí)這種經(jīng)常崴腳的出現(xiàn)是一種病，在醫(yī)學(xué)上稱之為習(xí)慣性崴腳，習(xí)慣性崴腳并非憑空出現(xiàn)，與這幾個(gè)原因有很大的關(guān)聯(lián)：
1、由于踝關(guān)節(jié)的解剖生理特點(diǎn)，在跖屈時(shí)很容易造成內(nèi)翻或外翻扭傷，再加上走路姿勢(shì)異常，腳掌受力不能合理分配，即使在走平路，也很容易出現(xiàn)踝關(guān)節(jié)反復(fù)扭傷。因此走路姿勢(shì)的糾正十分重要。
2、由于崴腳在生活中十分常見，人們對(duì)其重視態(tài)度也就相應(yīng)降低，因此人們發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷后，往往會(huì)因?yàn)樘幚聿划?dāng)或未及時(shí)治療而留下病根，導(dǎo)致韌帶松弛，踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性變差，進(jìn)而發(fā)展成為慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，久而久之，演變成習(xí)慣性崴腳。
3、習(xí)慣性崴腳也可能是肌肉力度不足所致。腓腸肌、比目魚肌、腓骨短肌、腓骨長肌等肌肉均有參與跖屈，其中比目魚肌最為重要，因?yàn)槠淠苁潜Ｗo(hù)踝關(guān)節(jié)的重要肌肉，往往經(jīng)常崴腳的人就是因?yàn)楸饶眶~肌力度或耐力較差，導(dǎo)致難以維持足部跖屈。因此對(duì)于肌無力造成的習(xí)慣性崴腳患者可以多加強(qiáng)對(duì)肌肉的耐力訓(xùn)練，特別是比目魚肌，以起到保護(hù)踝關(guān)節(jié)，減少習(xí)慣性崴腳的出現(xiàn)。
俗話說的好，傷筋動(dòng)骨一百天，即使是輕微的崴腳，也不能隨便處理，不予理會(huì)，否則很容易造成踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)而引發(fā)習(xí)慣性崴腳的出現(xiàn)，隔三差五地崴腳只會(huì)給生活造成不便，因此為避免習(xí)慣性崴腳的出現(xiàn)，切記，即使是輕微的腳踝扭傷，也應(yīng)及時(shí)處理、治療，這樣才是愛護(hù)關(guān)節(jié)的正確表現(xiàn)。
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習(xí)慣性崴腳是踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)嗎
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踝關(guān)節(jié)扭傷診斷
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踝關(guān)節(jié)扭傷的康復(fù)
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什么是踝關(guān)節(jié)扭傷
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踝關(guān)節(jié)為什么容易扭傷？做好四點(diǎn)有效預(yù)防崴腳！
踝關(guān)節(jié)是最容易出現(xiàn)扭傷的身體關(guān)節(jié)部位，因?yàn)轷钻P(guān)節(jié)是我們?nèi)梭w與地面距離最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，承受著人體站立時(shí)絕大部分重量。踝關(guān)節(jié)很容易在行走跟運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)扭傷，也就是崴腳，約有40%的運(yùn)動(dòng)損傷都是踝關(guān)節(jié)扭傷。 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷不能輕視！崴腳后做好這3點(diǎn)有助于緩解傷情！
踝關(guān)節(jié)扭傷，也就是崴腳，是骨科急診中較常見的情況。雖然常見，但是很多人并沒有對(duì)踝關(guān)節(jié)扭傷有較大的重視，甚至認(rèn)為是一個(gè)小問題，不積極的診治。但其實(shí)，骨折是一種很嚴(yán)重的損傷，一些病人可能需要手術(shù)治療。 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷怎么辦
踝關(guān)節(jié)扭傷通常是指累及踝關(guān)節(jié)和后足的創(chuàng)傷性軟組織損傷，范圍比較廣，也就是俗稱的“崴腳”。踝關(guān)節(jié)扭傷后的表現(xiàn)在于局部疼痛、腫脹、壓痛、皮下瘀斑、皮膚溫度增高、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)疼痛、不能負(fù)重行走等情況。原因在于... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷的常識(shí)與治療
踝關(guān)節(jié)扭傷即俗稱的崴腳，是臨床常見的疾病，也是在關(guān)節(jié)及韌帶損傷中發(fā)病率最高的疾病。由于踝關(guān)節(jié)是人體距離地面最近的負(fù)重關(guān)節(jié)，因此踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性對(duì)于日?；顒?dòng)和體育運(yùn)動(dòng)的正常進(jìn)行起著重要的作用。運(yùn)動(dòng)是導(dǎo)致踝... 詳細(xì)»
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踝關(guān)節(jié)扭傷是怎么分級(jí)的
扭傷是指外傷、暴力等引起的四肢關(guān)節(jié)或軀體部位的損傷，扭傷包括肌肉、肌腱、韌帶等軟組織的損傷，臨床主要表現(xiàn)為損傷部位疼痛、腫脹和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，多發(fā)于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髖等部位，在運(yùn)動(dòng)中較為常見。扭... 詳細(xì)»
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