中老年人要時(shí)刻留意身體變化，因?yàn)榈搅死夏觌A段狀態(tài)遠(yuǎn)沒有年輕時(shí)那么好，在走下坡路時(shí)除了保持好習(xí)慣，還要注避疾病預(yù)防，有時(shí)某些身體異常變化提示有疾病，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)并展開治療，會(huì)越來越嚴(yán)重，最后威脅健康。當(dāng)然，保養(yǎng)到位，有好的表現(xiàn)，值得恭喜。
老年人起床后有哪些特征說明健康呢？
1、精神狀態(tài)好
中老年人起床后精神狀態(tài)好，精力充沛，是健康的體現(xiàn)。因?yàn)橐粋€(gè)人精神狀態(tài)跟睡眠質(zhì)量有關(guān)，睡眠質(zhì)量高，睡飽了，一般起床后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己動(dòng)力充足，有干勁，做什么事情都能投入。
但有的人睡眠質(zhì)量下降，躺在床上怎么睡都睡不著，醒來后沒有睡夠，會(huì)感覺疲憊乏力，沒有精神，甚至連連打哈欠。而沒有這種現(xiàn)象，說明身體保持健康。
2、胃口正常
中老年人起床后胃口良好，可以及時(shí)吃早餐，說明身體健康，是腸胃功能良好的體現(xiàn)。消化系統(tǒng)保護(hù)好，可以讓食物正常消化，吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)讓代謝廢物排出。
但如果有腸胃疾病，除了消化異常，有的人還會(huì)胃口變差，而沒有什么胃口，無法正常吃早餐，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)獲取，要讓自己胃口保持正常來讓健康靠近。
3、臉色紅潤(rùn)
健康中老年人起床后臉色紅潤(rùn)，這個(gè)特征能滿足，說明身體有保養(yǎng)。隨著年齡增長(zhǎng)衰老速度加快，在衰老過程中許多器官功能減退，有的人還血液粘稠，氣血不足，在共同影響下無法保持好狀態(tài)，皮膚以及粘膜并非紅潤(rùn)，通常會(huì)臉色蠟黃，蒼白。
而持續(xù)臉色差沒有應(yīng)對(duì)得當(dāng)，正確調(diào)理，會(huì)越來越嚴(yán)重，最后不單純臉色差，還有其他問題。能保持臉色紅潤(rùn)，氣色好，健康自然有保障。
4、口氣清新
口氣清新，說明身體是健康的。通過一個(gè)人口氣變化可以判斷是否有疾病，有的人健康受損，口臭，口干口苦等表現(xiàn)反復(fù)，口臭可能是肝火旺盛，胃部疾病發(fā)展，也可能是口腔健康失去保障，而總是口苦口干，要懷疑肝臟疾病。
沒有這些特征，口氣清新，沒有散發(fā)難聞氣味或者出現(xiàn)其他異常癥狀，說明還算健康。
5、運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)
起床后有一定運(yùn)動(dòng)能力，依然運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，可以投身到鍛煉中來，輕松自在，呼吸順暢，不會(huì)胸悶乏力，氣喘吁吁，這種好的特征是健康體現(xiàn)。
許多人上了年紀(jì)身體走下坡路，在器官功能降低，骨骼無法保持健康時(shí)運(yùn)動(dòng)能力會(huì)下降。而沒有這種特征，依然可以適當(dāng)活動(dòng)，鍛煉身體，說明狀態(tài)好。
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