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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
女性一天要喝1500mL水，男性一天要喝1700mL水。
根據(jù)《中國居民膳食指南》可知，在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年人每天飲水量是1500~1700mL，其中女性每天1500mL，男性每天1700mL。若提高身體活動(dòng)水平或氣溫升高，需適當(dāng)增加飲水量。
《中國居民膳食指南》還建議，日常應(yīng)主動(dòng)喝水，遵循少量多次的原則，一天任意時(shí)間都可以喝，每次喝一杯，一杯約200mL，可以早晚各喝一杯，其他時(shí)間每隔一小時(shí)喝一杯。還要注意水溫，適宜的溫度是10~40℃。
同時(shí)還推薦喝白水或淡茶水，盡量少喝或不喝含糖飲料，不能用含糖飲料代替喝水。含糖飲料中除了水分外，還添加了大量的糖分，營養(yǎng)價(jià)值較低，如果過量攝入，會(huì)增加多種疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，如齲齒、二型糖尿病等。
日常生活中要正確喝水，不要在進(jìn)餐前大量飲水，以免沖淡胃液，影響食物消化和吸收。若存在心腎功能不全，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理飲水，防止喝水過多增加心腎負(fù)擔(dān)。
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人一天要喝多少水升
通常人每天的飲水量是1500-2000ml，但是如老年人基礎(chǔ)代謝率相對(duì)比較低的患者，飲水量可以相對(duì)減少500ml左右，少年、兒童的飲水量也可以在此基礎(chǔ)之上減少500ml左右。成年女性在排卵期時(shí)需要的飲... 詳細(xì)»
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正常一天喝多少水
人每天都需要喝水，等到口渴的時(shí)候再去喝水說明身體已經(jīng)缺水了。人離開水就無法生存，世界上很多的生命都需要水分才能存在。正常人飲水之后會(huì)通過尿液的方式排出體外，維持生命活動(dòng)的同時(shí)，將體內(nèi)很多有害物質(zhì)排出體... 詳細(xì)»
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20天嬰兒一天喝多少水
20天左右母乳喂養(yǎng)的寶寶不需要額外再喝水，但是如果天氣比較熱或者氣候比較干燥的時(shí)候可以適當(dāng)給寶寶喂食一點(diǎn)水分。新生兒每天需要150毫升/千克的水，這些能從母乳中獲取。人工喂養(yǎng)的寶寶，除了配方奶之外，每... 詳細(xì)»
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混合喂養(yǎng)的寶寶是吃母乳和奶粉兩種食物的，在混合喂養(yǎng)期間，對(duì)于6個(gè)月以內(nèi)的寶寶，母乳和配方奶粉中的水分是完全可以滿足寶寶的日常需要，在出現(xiàn)沒有大量出汗和脫水的情況下，一般不需要單獨(dú)給水。到了寶寶6個(gè)月后... 詳細(xì)»
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正常情況下，成年女性一天喝水的量在一升左右，因?yàn)槭澄锢锩嬗械臅r(shí)候含水量還是比較多的，然而在特殊的情況下就需要增加一些喝水的量，比如在熱天，身體脫水也可以增加一些。還有在孕期的話，有的時(shí)候做B超發(fā)現(xiàn)羊水... 詳細(xì)»
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