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: 劉紅亮 副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科

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紅豆通?？梢耘c綠豆同食。

紅豆和綠豆都屬于臨床上比較常見(jiàn)的豆類，通常并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)表明紅豆和綠豆同食會(huì)發(fā)生不良反應(yīng)，兩者同食也不會(huì)降低相互的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。因此，不存在紅豆不宜與綠豆同食的說(shuō)法。

從中醫(yī)角度來(lái)講，紅豆可以起到清心養(yǎng)神、健脾益腎的功效，且可以為機(jī)體提供蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分。其次，紅豆中含有的原皂角甙，具有很好的利尿作用。

綠豆具有清暑益氣、止渴利尿的功效，既能夠補(bǔ)充機(jī)體所需的水分，還能夠及時(shí)補(bǔ)充無(wú)機(jī)鹽，對(duì)維持水電解質(zhì)平衡有著重要的意義。其次，可以為機(jī)體提供多糖、B族維生素、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分。

平時(shí)適量吃紅豆和綠豆，對(duì)維持身體健康有好處。但如果過(guò)量吃，則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起惡心、嘔吐、腹脹等不適。其次，紅豆綠豆中的嘌呤成分比較高，痛風(fēng)患者不建議吃。

如果身體出現(xiàn)不適，單純通過(guò)飲食調(diào)整無(wú)法改善，需前往醫(yī)院，由專業(yè)醫(yī)生通過(guò)詳細(xì)檢查，再干預(yù)。且注意平時(shí)的飲食需要多樣化，還要配合適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有好處。

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