年過70已經(jīng)屬于高齡了，上了年紀(jì)的人逐漸衰老，許多疾病可能入侵，相比年輕人來說狀態(tài)變差，但依然有許多事情能做好，代表健康有保障，是人生贏家。有的人年過60狀態(tài)大不如前，甚至嚴(yán)重疾病纏身，但如果有好的狀態(tài)，健康有保障，生活質(zhì)量可以提高。
超過70歲能做到哪些事值得恭喜呢？
1、排便輕松
70歲后依然可以每天規(guī)律且順利排便，是人生贏家。許多人上了年紀(jì)腸道蠕動速度慢，動力缺乏，可能有便秘帶來困擾，而長時間便秘，腸道產(chǎn)生的代謝廢物無法及時排出，會不斷累積，甚至腸道重新吸收糞便中有害物質(zhì)給身體帶來傷害，沒有規(guī)律的排便不利于腸胃保養(yǎng)。
那些腸道養(yǎng)護好，科學(xué)飲食，胃部和腸道都健康的人，飲食規(guī)律，胃口良好，同時排便順暢?？赏ㄟ^自己每天上廁所的表現(xiàn)判斷是否健康，如果有排便異?，F(xiàn)象，很可能是疾病。
2、睡眠質(zhì)量高
在70歲后依然可以每天睡眠質(zhì)量高，安穩(wěn)入眠，一覺睡到天亮，說明身體保持良好狀態(tài)，是植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，生物鐘正常的表現(xiàn)。
許多人超過70歲睡眠質(zhì)量明顯下降，夜不能寐，躺在床上怎么睡都睡不著，一天能進入睡眠的時間少之又少，除了植物神經(jīng)功能紊亂，還可能是某些疾病帶來困擾，疾病折磨，身體不輕松就很難產(chǎn)生困意，可能會頻繁失眠。能做到規(guī)律作息、早睡早起，同時讓自己擁有高質(zhì)量睡眠的人，許多健康問題可以解決。
3、順利運動
依然可以運動，不會一活動身體就感覺勞累，氣喘吁吁，在70歲后依然有這種表現(xiàn)，是健康的標(biāo)志。越來越多的人受到疾病影響而身體狀態(tài)變差，運動能力下降，稍微一活動可能會氣喘吁吁，上氣不接下氣，許多簡單運動無法順利進行。
但能讓自己保持良好心肺功能，同時平時多運動讓自己有足夠的運動能力，耐力，自然后續(xù)去鍛煉得心應(yīng)手。
4、心態(tài)好
70歲后的人還能做到每天心情愉悅，不受到各種瑣碎事情影響而情緒起伏，焦慮、緊張、生氣，能為健康加分。
一個人情緒變化直接關(guān)系到健康狀況，有的人長時間負面情緒出現(xiàn)，卻不知道情緒波動大會給身體造成刺激，肝臟，心臟會不同程度功能降低，還可能在情緒波動時帶來高血壓，心理健康問題，可謂是影響廣泛。能積極保養(yǎng)的人，去了解心態(tài)調(diào)節(jié)的重要性，讓自己保持每天樂觀，心情愉悅。
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