眾所周知，想要保持健康，應(yīng)該維持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定，許多人身體出現(xiàn)不良癥狀，是某些指標(biāo)在變化，其中血糖異?？赡軙?huì)帶來低血糖或者糖尿病，需去了解不同年齡階段血糖正常范圍是多少，盡量滿足。許多人對(duì)老年人血糖保持多少正常這個(gè)問題不清楚，有可能疾病發(fā)展還不自知。
老年人血糖多少是正常的呢？
要了解一個(gè)人血糖情況，可以通過相關(guān)數(shù)據(jù)，檢查結(jié)果去得知，不同狀態(tài)下血糖要符合的數(shù)值范圍不一樣，分為空腹血糖，餐后血糖等，餐后時(shí)間長(zhǎng)短也有對(duì)應(yīng)的血糖范圍，如果本身有糖尿病，血糖建議的控制范圍也要清楚，能確保自己的血糖是穩(wěn)定的，可以防止糖尿病入侵，自然提高生活質(zhì)量，避免壽命縮短。
正常老年人的血糖正常值須符合空腹全血血糖在3.9～6.0mmol/L之間，而餐后1小時(shí)血糖≤10.5mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≤7.8mmol/L。若老年人已經(jīng)患有糖尿病，血糖控制目標(biāo)是空腹全血血糖為4.4～7.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖≤10.0mmol/L。
你達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了嗎？
想要知道自己的血糖值是否達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，除了知道最合適的血糖范圍是多少，還要定期進(jìn)行檢查，因?yàn)闄z查可以直觀了解血糖波動(dòng)情況，不同狀態(tài)下量出來的血糖詳細(xì)記錄，和正常數(shù)值的對(duì)比，自然可以得出結(jié)論。
如果不清楚，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生會(huì)把檢查結(jié)果告知，是否出現(xiàn)疾病清清楚楚。如果忽略檢查，對(duì)自身健康狀況不了解，有時(shí)某些疾病悄悄發(fā)展被忽略了，可能會(huì)越來越嚴(yán)重，耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
如何控制好血糖？
1、健康飲食
控制血糖飲食不能馬虎，應(yīng)該選擇適合類型食物提供營(yíng)養(yǎng)。許多人疾病的出現(xiàn)和長(zhǎng)時(shí)間飲食不當(dāng)有關(guān)，那些高熱量，會(huì)讓血糖變化的食物經(jīng)常吃，例如甜食、高脂肪食物、含酒精食物。
為了健康考慮，這些錯(cuò)誤飲食行為糾正，葷素合理搭配，營(yíng)養(yǎng)滿足需求，但每天熱量不要過多提供。另外，少吃宵夜、不要暴飲暴食、吃飯過程的速度放慢、也不要吃太飽，這幾點(diǎn)可以配合著做好，除了控制體重，血糖也會(huì)穩(wěn)定。
2、科學(xué)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)量充足可以促進(jìn)熱量消耗，加速糖分利用。有的人越來越胖，原因是長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，休閑放松的生活雖然很安逸，但卻容易熱量堆積轉(zhuǎn)變成脂肪而肥胖，還會(huì)體質(zhì)下降，代謝速度變慢，需保證運(yùn)動(dòng)量充足，在科學(xué)鍛煉幫助下好處可以收獲。
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老年人糖尿病日常飲食
老年糖尿病人的日常飲食原則，就是應(yīng)該以清淡易消化為主，主食量一天不要超過600克。老年糖尿病人的飲食，主食可以吃一些以粗糧、雜糧為主的。建議每天可以多吃綠葉蔬菜以及胡蘿卜、洋蔥等。這些蔬菜能夠起到降血... 詳細(xì)»
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老年人血糖標(biāo)準(zhǔn)放寬了嗎
成年人的血糖標(biāo)準(zhǔn)和普通成年人是一樣的，無論是餐前餐后的血糖數(shù)值標(biāo)準(zhǔn)，基本上一致。但是老年人患糖尿病的幾率非常高，所以血糖的控制標(biāo)準(zhǔn)可以適當(dāng)?shù)姆艑挘@樣對(duì)于治療也有一定的幫助，同時(shí)也能夠避免低血糖的發(fā)生... 詳細(xì)»
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老年人該如何控制糖尿病?
現(xiàn)如今，糖尿病的患者遍布各個(gè)年齡階層。尤其是老年人，糖尿病特別多發(fā)，嚴(yán)重?fù)p害了老年人的健康。那么，對(duì)于老年糖尿病患者有哪些比較好的控制方法呢? 詳細(xì)»
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2型糖尿病血糖標(biāo)準(zhǔn)
一般2型糖尿病的血糖標(biāo)準(zhǔn)如下：1.空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)：健康人的空腹血糖范圍一般為3.9-5.6mmol/L。則2型糖尿病患者的空腹血糖標(biāo)準(zhǔn)一般為5.6-7.2mmol/L。2.餐后血糖標(biāo)準(zhǔn)：健康人的餐后血糖... 詳細(xì)»
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糖尿病孕婦的血糖標(biāo)準(zhǔn)
糖尿病是以高血糖為特征的代謝性疾病。而高血糖是因?yàn)橐葝u素分泌缺陷或其生物作用受損引起的。長(zhǎng)期存在糖尿病會(huì)引起心腦血管疾病、心力衰竭、腎功能衰竭的發(fā)生。引起糖尿病的因素主要有遺傳、環(huán)境、自身免疫系統(tǒng)缺陷... 詳細(xì)»
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