中醫(yī)認(rèn)為脾為后天之本，所以后天調(diào)養(yǎng)要以調(diào)理脾胃為主。然而脾胃是消化器官，如果飲食不健康，就會容易受到損害。尤其是在夏天的時(shí)候，很多人喜歡吃一些生冷的食物，最終就容易導(dǎo)致脾胃受寒，出現(xiàn)冷痛脹滿，怕冷等現(xiàn)象。對此學(xué)會這幾招，就不怕反復(fù)的老寒胃了。
一、學(xué)會喝水
很多人夏天都非常喜歡喝冰鎮(zhèn)飲料，脾胃受寒之后仍然對飲料愛不釋手，這也是胃病經(jīng)常反復(fù)發(fā)作主要原因之一。對此應(yīng)該戒掉碳酸飲料，每天適當(dāng)?shù)睾葴亻_水補(bǔ)充體內(nèi)水分。這樣是避免腸胃受損加重的重要方式之一。
二、細(xì)嚼慢咽
脾胃受損之后，消化功能會顯著的降低，所以飲食方式也應(yīng)該糾正。即使在非常饑餓的情況下，也應(yīng)該選擇細(xì)嚼慢咽的吃飯方式，同時(shí)不要吃得過飽，以免加重脾胃的消化負(fù)擔(dān)。
三、學(xué)會吃水果
大部分水果興味都是比較寒涼的，對于脾胃虛寒的患者來說，并不適宜大量使用。所以生活中應(yīng)該盡量少吃良性水果，或者將水果煮熟了之后再進(jìn)行食用。這樣既能補(bǔ)充一定的營養(yǎng)成分，也能起到保護(hù)脾胃的作用。
四、冬天學(xué)會進(jìn)補(bǔ)
冬天天氣轉(zhuǎn)涼，脾胃虛寒癥狀也會更加明顯，這時(shí)候如果不加以注意，就很可能會有非常痛苦的癥狀。因此胃寒的病人，冬天應(yīng)該多吃一些溫性進(jìn)補(bǔ)的食物，例如羊肉，牛肉燉胡蘿卜等。既可以消除腹痛脹滿，同時(shí)也有很好的暖胃效果。
五、多喝養(yǎng)胃湯
脾胃寒患者也可以多喝一些養(yǎng)胃的食物，這樣有助于脾胃運(yùn)化能力的恢復(fù)。其中紅糖糯米粥，紅豆花生湯，以及蜂蜜水等都有很好的養(yǎng)胃功效，非常適合患者日常調(diào)理。
六、加強(qiáng)運(yùn)動
運(yùn)動也可以增強(qiáng)胃腸功能的消化能力，對于經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的患者來說，可以通過運(yùn)動來改善癥狀。一方面可以增強(qiáng)自身體質(zhì)抵抗外邪，另外一方面可以幫助胃腸消化。
七、注意保暖
很多年輕人還很喜歡穿露臍裝，但是這種做法會使肚子暴露在空氣中，從而讓寒氣進(jìn)入體內(nèi)。這樣很容易就使脾胃受寒，從而導(dǎo)致運(yùn)化失常。所以生活中應(yīng)該注意保暖，避免身體著涼。
總而言之，脾胃的調(diào)養(yǎng)除了要注意日常飲食，同時(shí)也應(yīng)該學(xué)會自身的保暖。從生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)做起，不要讓寒氣有機(jī)可乘。
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