-
-
袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學第一醫(yī)院 內分泌內科
人體發(fā)胖的原因有很多種，其中飲食是一個重要的因素之一。對于吃得不多但還是容易發(fā)胖的情況，可能有以下幾個原因：
1. 代謝率低：每個人的代謝率都不相同，有的人代謝率較高，即使吃得多也不容易發(fā)胖；而有的人代謝率較低，吃的量雖然不多，但仍容易發(fā)胖。
2. 飲食習慣：雖然吃的量不多，但可能選擇的食物都是高熱量、高脂肪、高糖分的食物，導致能量攝入過多，容易發(fā)胖。相反，選擇低熱量、低脂肪、低糖分的食物可有效控制體重。
3. 不合理的飲食結構：吃得不多但容易發(fā)胖，可能是因為飲食結構不合理。比如，不吃早餐，導致中午過量進食；或者晚餐吃得太多，但其他時間的食量較少，也容易造成體重增加。
4. 飲食習慣的改變：年齡增長、生活方式變化等原因導致飲食習慣的改變，也可能是發(fā)胖原因。比如，工作繁忙導致外出就餐頻繁，經常吃高熱量的快餐；或者婚后生活規(guī)律發(fā)生變化，進食時間不規(guī)律等。
5. 缺乏運動：即使吃得不多，但若缺乏運動，能量無法得到有效消耗，體內的多余能量會以脂肪形式積累起來，導致發(fā)胖。
6. 基因和遺傳因素：有些人由于基因和遺傳因素，容易發(fā)胖。
針對上述情況，可以通過控制飲食攝入量、調整飲食結構、增加運動量、建立良好的生活習慣等措施來控制體重。
最后，需要強調的是，發(fā)胖與個體的體質、遺傳基因等因素也有一定的關系。因此，更重要的是根據(jù)自身的情況，合理把握飲食和運動的平衡，養(yǎng)成良好的生活習慣，以提高身體健康水平。
-
-
為什么吃的不多體重卻還是在...
王兵 副主任醫(yī)師
-
-
懷孕吃的不多體重猛漲
馬靜 副主任醫(yī)師
-
-
為什么總想尿又尿不多
林煥懿 主治醫(yī)師
-
-
羊水過多為什么會引起胎兒窘...
賴曉嵐 主任醫(yī)師
-
-
吃饅頭會發(fā)胖嗎
張瑩 主任醫(yī)師
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長內分泌和代謝...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
江西仁濟醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內分泌科
擅長：2型糖尿病，1型...
-
-
四平市中心人民醫(yī)院 內分泌科
擅長：下丘腦、垂體、甲...
-
-
江西仁濟醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內分泌科
擅長：糖尿病、甲狀腺疾...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 內分泌科
擅長：擅長糖尿病及其并...
-
-
昌吉州中醫(yī)院 內分泌腎病科
擅長：擅長糖尿病、慢性...
-
-
江西仁濟醫(yī)院南昌三三四醫(yī)院 內分泌科
擅長：內分泌疾病（糖尿...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心內科
擅長：擅長心腦血管疾病...
-
-
山西省心血管病醫(yī)院 心外科
擅長：從事心胸血管外科...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產二科
擅長：在產科各種難產的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內分泌...
-
-
劉曄 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
人為什么會發(fā)胖
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團... 內分泌科
吃甜的會發(fā)胖嗎
-
-
吃得不多為什么還會胖
吃的少并不等于攝入的熱量少，隨著身體年齡的增長，新陳代謝功能會逐漸下降，基礎消耗減少，雖然吃的少，但也會一點一點胖起來。而且吃的少的關鍵并不在于食物的多少，而在于食物的所有熱量。如果想要減肥，有營養(yǎng)、... 詳細»
-
-
吃拜糖平放屁多為什么
吃拜糖平后出現(xiàn)有放屁多的情況，主要就是藥物的副作用導致出現(xiàn)的癥狀，考慮是藥物導致出現(xiàn)有胃腸功能紊亂，目前主要就是要做好飲食方面的調理，不要吃任何刺激性的食物和寒涼性的食物，也可以適當應用一些益生菌等進... 詳細»
-
-
晚上大便次數(shù)多為什么
晚上大便次數(shù)多大多是由消化不良，胃腸蠕動過快，腸道炎癥感染，胃腸功能紊亂，精神神經因素或腸道其他疾病等多種原因導致的?？梢韵确弥幬镏委?，應該有效果。如果用藥治療三天以后癥狀沒有緩解或加重，就應... 詳細»
-
-
一熬夜小便就多為什么
一熬夜小便就多，通?？紤]是由于身體新陳代謝紊亂引起的，因為新陳代謝異常后會影響腎功能，使腎對體液的重吸收功能下降，從而會引起人出現(xiàn)小便增多現(xiàn)象。另外部分患有膀胱炎的患者，在熬夜后也會出現(xiàn)小便次數(shù)增多現(xiàn)... 詳細»
-
-
白帶不多也不少而且粘粘的
白帶不多也不少且粘粘的情況通常是正常的生理現(xiàn)象，但如果存在其他癥狀，如痛癢、異味、顏色變化等，可能需要進一步檢查和治療。以下是一些常見的原因和處理方法：1.卵泡期或排卵期：在月經周期中，卵泡發(fā)育和排卵... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號