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為什么吃的不多體重卻還是在增加

肥胖
主講專家
王兵
王兵 副主任醫(yī)師

成都市第三人民醫(yī)院 普外科

簡(jiǎn)介:精通腹部疾病的診斷和微創(chuàng)治療,尤其擅長(zhǎng)肥胖癥和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暫停等代謝疾病的診斷和微創(chuàng)手術(shù)治療。
視頻內(nèi)容

吃的不多體重卻還是在增加主要有以下3種原因:

1、能量平衡失調(diào):盡管吃得不多但是消耗的更少,這可能是因?yàn)榇x率較低,或者平時(shí)的活動(dòng)水平較低,還會(huì)增加體重,這時(shí)就要增加體力活動(dòng)來(lái)提高能量消耗,才能夠把體重控制好。

2、飲食成分:有時(shí)候可能低估了攝入食物的熱量,吃一小口高熱量的食物,可能就抵消了整天活動(dòng)產(chǎn)生的能量燃燒,這時(shí)候可以嘗試記錄下自己的飲食,再了解食物含有的卡路里,這樣才能更好地了解攝入量。

3、一些研究表明腸道微生物群的不平衡也可能導(dǎo)致肥胖,食物中的一部分成分,因?yàn)槲⑸锏淖饔卯a(chǎn)生了脂肪酸,調(diào)節(jié)了胃腸道激素的產(chǎn)生,最后影響胰島素和血糖的代謝,進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。

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