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呂志勤 主任醫(yī)師 教授 北京大學第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
得了腦梗怎樣運動？
腦梗是指腦動脈的血流突然中斷，導致腦組織缺氧壞死。腦梗發(fā)生后，需要恢復腦功能，運動是一種有效的康復手段。但是，在進行運動康復之前，患者需要先咨詢醫(yī)生，并根據(jù)醫(yī)生的指導進行合適的運動。
一、運動對于腦?？祻偷囊嫣帲?/p>
1. 促進血液循環(huán)：運動可以促進血液循環(huán)，提高血管的彈性，增加微循環(huán)，從而改善腦部血液供應。
2. 促進神經(jīng)細胞再生：適量的運動可以促進神經(jīng)細胞的再生，加快受損腦組織的修復，提高神經(jīng)功能。
3. 改善肌力和平衡能力：腦?；颊叱０橛屑∪鉄o力和平衡障礙，適量的運動可以改善肌肉力量，增強平衡能力，減少跌倒風險。
二、針對不同階段，以下是幾種適合腦?；颊叩倪\動：
1. 早期運動：
在恢復期開始時，患者需要進行輕柔的運動，如平臥活動、被動活動、眼球及四肢活動等。這些活動有助于促進血液循環(huán)，減輕肌肉僵硬，預防并發(fā)癥的發(fā)生。
2. 中期運動：
中期恢復時，患者可以進行一些適宜的活動，如散步、自行車、游泳等。這些活動可以改善心血管健康，提高肌肉力量和耐力，逐漸恢復日?；顒幽芰?。
3. 后期運動：
康復后期，患者可以開始進行更具挑戰(zhàn)性的運動，如慢跑、跳舞、打羽毛球等。這些活動可以提高心肺功能，促進平衡和協(xié)調(diào)，增強身體的整體機能。
三、在進行運動康復時，患者需要注意以下幾點：
1. 個性化訓練：根據(jù)患者的身體狀況和康復階段，制定個性化的運動計劃，逐漸增加強度和持續(xù)時間。
2. 動作規(guī)范：確保運動的姿勢正確，并避免過度用力或受傷。
3. 安全保護：根據(jù)醫(yī)生的建議，佩戴必要的保護裝備，如頭盔、護膝等，防止因運動引發(fā)的意外傷害。
4. 適量而持續(xù)：運動時要注重有節(jié)奏和適當休息，避免過分勞累，防止不適或病情加重。
總之，得了腦梗后進行運動康復是一種重要的康復手段。通過適合自己的運動計劃和注意安全，患者可以促進腦功能的恢復，提高生活質(zhì)量。然而，在進行運動康復之前，一定要咨詢醫(yī)生并遵循醫(yī)生的指導。
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