水是生命之言，生活中經(jīng)常補(bǔ)充一些水分，有利于維持體內(nèi)細(xì)胞正常的生理活動。不過白開水雖然對身體有利，但是很多人生活中卻不喜歡喝白開水，因?yàn)槠涮粺o味了。所以人們便發(fā)明了各種各樣的飲品，一次來代替白開水。但是有研究發(fā)現(xiàn)，這幾種水喝多了特別傷身體，應(yīng)該盡少使用。
一、碳酸飲料
碳酸飲料中一般含有大量的色素、添加劑、防腐劑等，這些成分在體內(nèi)代謝時需要大量的水分，所以喝碳酸飲料一般會導(dǎo)致體內(nèi)水分的消耗。除此之外，碳酸飲料中的糖分和酸性物質(zhì)會軟化牙釉質(zhì)，能夠促進(jìn)牙齒齲洞的形成。所以生活中最好不要喝太多碳酸飲料，選擇一些果汁制品。
二、功能飲料
功能飲料具有抗疲勞、補(bǔ)充能量等作用，所以很多上班族多喜歡用來提神。但是功能飲料中含有大量的咖啡因，容易刺激中樞神經(jīng)，造成失眠、抑郁等問題從而危害身體的健康。除此之外，能量飲料還會影響正常發(fā)育，給身體增加負(fù)擔(dān)。
三、超過65攝氏度的水
一些人偏愛和溫度較高的水，這是一種非常錯誤的飲水方式。世界衛(wèi)生組織國際癌癥機(jī)構(gòu)發(fā)布報(bào)告稱，長期飲用65℃的熱飲，可能會增加食道癌的罹患風(fēng)險。所以日常生活中泡茶或者喝湯等，都應(yīng)該注意食用的溫度，以免有患食道癌的風(fēng)險。
四、奶茶
正宗的奶茶是挑選上等的牛奶和茶葉進(jìn)行制作的，這是一種營養(yǎng)價值很高的飲品。但是市場上的奶茶卻一般不會采用正宗的材料，反而添加了大量的香精和色素。這些成分幾乎沒有營養(yǎng)價值，長期攝入還可能導(dǎo)致身體肥胖，危害健康等。所以應(yīng)該盡量少接觸市場中的奶茶，改用自制奶茶代替飲用。
五、酒
酒精在生活中是一種非常萬能的溶劑，所以其應(yīng)用非常廣泛。同時酒精也是一種歷史悠久的飲品，其對神經(jīng)具有一定的麻痹作用，所以有具有一定的成癮性。然而酒精的用處雖然廣泛，卻是一種對身體危害很大的東西，對肝臟、胃腸道等有所損害，所以生活中應(yīng)該適當(dāng)?shù)財(cái)z入。
總而言之，要想通過補(bǔ)充水分來促進(jìn)身體的健康，以上這幾種“水”最好遠(yuǎn)離。否則不僅無法補(bǔ)充體內(nèi)的水分，還可能攝入一些不良的因素，從而給身體帶來嚴(yán)重的傷害。
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注意了！便秘者，這些食物要列入“黑名單”
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這4類“美食”，早已被列入“傷肝黑名單”了
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早晨空腹飲水有利于養(yǎng)生？別急著照做，先把這3種水列入黑名單
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