如果有腸胃功能下降的現(xiàn)象，應(yīng)該通過合理的方式提高腸胃功能。因?yàn)槟c胃在消化食物的過程中發(fā)揮著重要的作用，如果腸胃發(fā)生了病變，消化食物的能力降低，營養(yǎng)物質(zhì)就無法第一時間提供，帶來的負(fù)面影響比較明顯，有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，使抵抗力下降。
因此發(fā)現(xiàn)腸胃功能開始下降，應(yīng)該通過正確的方式保護(hù)腸胃。那么，腸胃功能差的人到底喝酸奶還是牛奶比較好呢？
腸胃功能差的人喝酸奶好還是喝牛奶好？
酸奶跟牛奶都是常見的乳制品，通過飲用酸奶或者牛奶能夠補(bǔ)充里面豐富的鈣質(zhì)，蛋白質(zhì)，對身體健康是有促進(jìn)作用的，但是有部分人已經(jīng)出現(xiàn)了腸胃功能下降的現(xiàn)象，盲目飲用酸奶或者牛奶都有可能會帶來負(fù)面影響。
因?yàn)闊o論是牛奶還是酸奶都屬于產(chǎn)氣食物，容易給腸胃造成負(fù)擔(dān)。但是酸奶當(dāng)中含有部分益生菌，對于腸道有一定好處。如果腸胃功能差，飲用酸奶比飲用牛奶更為適合。值得注意的是，在腹瀉時，腸道水分滲出嚴(yán)重，此時飲用酸奶和牛奶都容易加重腹瀉，因此腹瀉時不建議飲用奶制品。
腸胃不好還需要注意什么？
1、保持清淡飲食
如果已經(jīng)有腸胃功能下降表現(xiàn)，在飲食過程中應(yīng)該遠(yuǎn)離辛辣食物。很多人沒有注意這個問題，大量攝入辛辣刺激性食物，受到食物的刺激影響，腸胃功能下降表現(xiàn)會越發(fā)明顯。
因此，想要保持身體健康，最關(guān)鍵的就是以清淡的、富含營養(yǎng)的、好消化的飲食為主，減少辛辣刺激性食物攝入，這樣腸胃功能保持輕松良好狀態(tài)，可以防止食物的刺激帶來身體傷害，這也是腸胃功能下降的人在飲食過程中需要把握的重點(diǎn)。
2、不要吃太飽
如果出現(xiàn)了腸胃功能下降現(xiàn)象，在飲食過程中就應(yīng)該控制好食物的攝入量，不要總是吃太飽。很多人已經(jīng)有腸胃功能降低的表現(xiàn)，但是在飲食過程中總是吃太飽，認(rèn)為吃飽一點(diǎn)能夠補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，但是腸胃功能已經(jīng)下降，吃太飽的情況下反而會增加消化負(fù)擔(dān)，一般每頓飯吃到七八分飽即可。
這樣留有余地讓腸胃存在呼吸的空間，才能防止腸胃功能的現(xiàn)象嚴(yán)重。因此，腸胃功能降低的人，飲食過程中應(yīng)該控制好食物的攝入量。
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