擁有高質(zhì)量睡眠是植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，生物鐘正常的體現(xiàn)，當然，也代表身體保持好的狀態(tài)，可通過高質(zhì)量睡眠來抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高器官功能。但有的人經(jīng)常凌晨三四點就醒過來，甚至之后睡不著，究竟這種變化是怎么回事，是否有某些疾病發(fā)展，應(yīng)該去了解。
1、肝火旺盛
總是凌晨三四點就醒過來，很可能是肝火旺盛。身體保持健康的人肝臟功能良好，自然在后續(xù)睡覺時保持高質(zhì)量，可以正常產(chǎn)生困意，及時進入安穩(wěn)睡眠的狀態(tài)。但如果持續(xù)情志失調(diào)、作息紊亂、飲食錯誤。
會讓自己肝火越燒越旺，而持續(xù)肝火旺盛常見的情況就是失眠，有的人因此經(jīng)常睡到半夜就醒過來。有這種困擾的人應(yīng)該積極降肝火，才能恢復(fù)健康后癥狀緩解。
2、抑郁癥
經(jīng)常凌晨三四點就醒過來的人不排除是抑郁癥在發(fā)展，抑郁癥作為心境障礙的一種，已經(jīng)給不少患者健康構(gòu)成威脅，從輕度抑郁癥發(fā)展到重度抑郁癥，身體的表現(xiàn)不一樣，而人在抑郁狀態(tài)下焦慮、悶悶不樂、悲觀厭世，通常就會降低睡眠質(zhì)量，有的人因此經(jīng)常半夜醒過來。
如果有這種疾病，應(yīng)該盡早配合治療，通過心理干預(yù)，抗抑郁藥物的藥效發(fā)揮來改善。
3、失眠癥
失眠癥誘發(fā)原因復(fù)雜，可能是某些疾病影響，也可能是睡眠環(huán)境不佳，在這些因素的作用下會讓人睡不著，主要的特點為入睡困難，半夜經(jīng)常醒過來，如果集中三四點醒來，連續(xù)好幾次出現(xiàn)這種狀況，后續(xù)在接近的時間就會醒來，從而讓自己睡不夠，睡眠質(zhì)量變差。
而有失眠癥應(yīng)該盡早做檢查，才能了解失眠癥是怎么回事，有的人是精神因素或者神經(jīng)系統(tǒng)病變才表現(xiàn)為失眠。
4、泌尿系統(tǒng)疾病
凌晨三四點就醒過來，這種情況多見于有泌尿系統(tǒng)疾病發(fā)展的患者身上。泌尿系統(tǒng)疾病很廣泛，可能是膀胱、腎臟、尿路的病變，而這些部位的疾病在發(fā)展，可能會表現(xiàn)為排尿異常，特別是尿頻尿急，夜尿多，可能12點去睡覺，到了凌晨三四點就被尿憋醒了，很想要排尿。
有明顯尿意時就很難讓人安穩(wěn)入眠，堅持不到天亮，習(xí)慣性在凌晨三四點就醒來。結(jié)合身體其他表現(xiàn)可以找出原因，如果有排尿異常情況需要警惕，很可能是泌尿系統(tǒng)病變。
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