失眠怎么睡覺
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吳娜 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 三級甲等
如果失眠的癥狀比較輕，可以采取非藥物療法進(jìn)行治療，比如認(rèn)知行為治療、芳香療法和按摩療法治療。如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，經(jīng)常出現(xiàn)頭痛的情況，可以使用具有催眠作用的藥物，比如抗抑郁藥和褪黑素受體激動劑，但是盡量不要長期使用，以免產(chǎn)生依賴性。
治療失眠的過程當(dāng)中需要規(guī)律作息。
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