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宋華 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 骨外科
平時(shí)扭脖子，有出現(xiàn)“咔咔響“的情況，這樣的癥狀，我們臨床上稱之為頸椎彈響。之所以會(huì)出現(xiàn)“咔咔響“的聲音是因?yàn)轭i椎骨關(guān)節(jié)相互摩擦發(fā)出的聲音。至于為什么會(huì)出現(xiàn)聲音，目前并沒(méi)有什么研究能給出準(zhǔn)確的答案。
頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題多數(shù)是由于不良的工作坐姿以及頸椎外傷等原因?qū)е碌摹Ｈ绻l(fā)現(xiàn)自己有頸椎彈響且伴有其他不舒服的癥狀，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡快找出病因，避免耽誤最佳的治療時(shí)間。扭脖子會(huì)“咔咔響”常見(jiàn)于以下因素：
1、頸椎彈響多出現(xiàn)于50歲以上的老年人?？赡苁请S著年紀(jì)的增大，頸椎出現(xiàn)了退行性病變，從而導(dǎo)致頸椎彈響。2、現(xiàn)在電腦和手機(jī)的普及，頸椎彈響也同樣出現(xiàn)在不少癡迷低頭玩手機(jī)的年輕人身上，除了頸椎彈響，還伴有頸椎疼痛，僵硬感、頭暈頭痛以及手腳麻木等。
那么在日常生活中，該如何避免脖子“咔咔響”呢？
1、多起來(lái)走動(dòng)，活動(dòng)一下自己的脖子。天天需要坐在電腦前工作的朋友，做了一段時(shí)間之后，就要起來(lái)活動(dòng)一下，同時(shí)也活動(dòng)一下脖子。多做一些能緩解頸椎疲勞的動(dòng)作，這樣對(duì)預(yù)防頸椎病也有幫助。2、注意不要讓脖子受涼。長(zhǎng)期處于空調(diào)下，脖子也容易受涼，這樣寒濕之氣進(jìn)入頸椎內(nèi)，也會(huì)導(dǎo)致頸椎受涼疼痛?？傊灰尶照{(diào)正對(duì)著自己吹，因?yàn)槿说暮姑资菑堉?，空調(diào)一吹，頸椎就容易中招。3、科學(xué)合理的枕頭，保護(hù)頸椎要有個(gè)高度適合的枕頭，這樣一個(gè)好的枕頭也能保護(hù)頸椎不會(huì)受到壓迫。其中要有舒適的軟硬度，彈性過(guò)小感覺(jué)太硬，彈性過(guò)大，反向作用力增加，壓迫感增強(qiáng)。4、多運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎也有好處多運(yùn)動(dòng)對(duì)頸椎的骨骼以及周邊肌肉也是有好處的。人的身體素質(zhì)提高，提高抗冰能力，可以比普通人更能適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。另外多運(yùn)動(dòng)也能保證血?dú)鈺惩ǎA(yù)防頸椎病。5、多補(bǔ)點(diǎn)鈣，少喝碳酸飲料我們?nèi)梭w需要補(bǔ)鈣。隨著年紀(jì)的增大，鈣會(huì)逐漸流失，鈣的缺失，我們的骨頭也會(huì)變得疏松，頸椎容易變形以及出現(xiàn)病變。另外也不要喝太多的碳酸飲料，也會(huì)導(dǎo)致鈣的流失。
最后再次提醒各位，若是發(fā)現(xiàn)自己的頸椎有異常的癥狀，請(qǐng)到專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行診治。不要相信一些路邊的江湖醫(yī)生以及各種偏方，一不小心的話極有可能就耽誤治療，反而得不償失。
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脖子扭痛怎么緩解
脖子扭痛是一種常見(jiàn)的癥狀，可能由于肌肉扭傷、頸椎問(wèn)題、長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)、過(guò)度使用手機(jī)或電腦等引起。以下是一些緩解脖子扭痛的方法：1.休息：盡可能地避免繼續(xù)進(jìn)行引起脖子扭痛的活動(dòng)，確保休息足夠的時(shí)間來(lái)... 詳細(xì)»
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脖子后面頸椎突出
一般這種情況主要考慮可能是第七頸椎疾棘突，它是脊椎中突出最高的一個(gè)部分。像經(jīng)常低頭的患者，還有身體比較瘦弱的患者，棘突突出都是比較明顯的。一般情況下不會(huì)引起明顯的癥狀，長(zhǎng)時(shí)間的低頭或者是枕頭太高太軟，... 詳細(xì)»
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怎么保護(hù)頸椎鍛煉脖子
無(wú)論是上班族還是學(xué)生，都十分有必要對(duì)頸椎進(jìn)行保護(hù)，因?yàn)檫@類人群因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐、不鍛煉等原因極易出現(xiàn)頸椎疼痛，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)慢性頸椎病。對(duì)于因?yàn)轭i椎病帶來(lái)的各種不適，相信很多上班族都有很深的體會(huì)，為了更好的... 詳細(xì)»
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一扭脖子就咔咔響怎么回事
在活動(dòng)頸部的時(shí)候出現(xiàn)咔咔的響聲，考慮為頸部肌肉勞損、頸椎的小關(guān)節(jié)功能紊亂或者頸椎關(guān)節(jié)軟骨的損害所導(dǎo)致。出現(xiàn)這種情況通常是由于不良的生活習(xí)慣以及不良的姿勢(shì)所導(dǎo)致，例如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、看電... 詳細(xì)»
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脖子扭不動(dòng)，肩膀抬不起，是落枕還是肩周炎？
睡覺(jué)的時(shí)候，姿勢(shì)不對(duì)的話會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷，但是在短時(shí)間內(nèi)是可以恢復(fù)的。而肩周炎也是肌肉疼痛，但是需要進(jìn)行長(zhǎng)期的治療才能恢復(fù)。這是兩者的主要區(qū)別。另外，從癥狀、過(guò)往病史以及拍片檢查這三個(gè)方面來(lái)區(qū)分落枕和肩... 詳細(xì)»
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