生病很痛苦，無論疾病是輕是重，都會(huì)在出現(xiàn)后身體有不良癥狀，影響正常生活不說，有的疾病危重還會(huì)縮短人的壽命，因此要去了解疾病正確的預(yù)防方法，盡量讓自己不生病，少生病，其中就涉及到免疫功能的提高。那么，不想生病怎么做呢？
不想疾病入侵，最重要的是保持良好習(xí)慣。一個(gè)人的生活習(xí)慣是否恰當(dāng)，直接關(guān)系到健康狀況，有的人長時(shí)間有不良行為，剛好這些行為降低免疫能力，加速器官病變，最后會(huì)發(fā)展為疾病，因此才說好習(xí)慣堅(jiān)持很重要。
另外，那些能激活免疫細(xì)胞功能，增強(qiáng)抵抗力的方法要去嘗試，堅(jiān)持下來身體才能保持好的狀態(tài)，從而讓疾病遠(yuǎn)離。
如何提高抵抗力？
1、補(bǔ)充營養(yǎng)
提高免疫能力重要的是補(bǔ)充人體需要的營養(yǎng)，那些可以做到科學(xué)飲食的人，營養(yǎng)不會(huì)少，會(huì)去了解三餐飲食規(guī)律，葷素合理搭配的重要性。
在正確飲食的前提下滿足生命活動(dòng)維持需要的原材料，又讓免疫系統(tǒng)正常發(fā)揮作用，因此才能少生病，膳食纖維、微量元素、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分都不能缺乏。
2、充足睡眠
保證每天有足夠睡眠時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜，晚睡，是為健康加分的方式。許多人之所以抵抗力差，原因是長時(shí)間熬夜，經(jīng)常很晚才睡覺，除了精神狀態(tài)差，容易疲憊，還會(huì)影響免疫能力正常發(fā)揮。
有的人衰老加速，皮膚狀態(tài)變差，黑眼圈明顯，也是因?yàn)榘疽埂Ｈ绻梢源_保自己作息是規(guī)律的，維持生物鐘正常，植物神經(jīng)功能穩(wěn)定，睡醒精神狀態(tài)良好，還可以增強(qiáng)免疫功能。
3、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體鍛煉，保證有足夠運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)樯谟谶\(yùn)動(dòng)，有的人長時(shí)間運(yùn)動(dòng)量不足，覺得鍛煉可有可無，靜養(yǎng)反而可以延長壽命，卻不知道運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，維持身體的循環(huán)和代謝良好，同時(shí)瘦身減肥，許多器官在鍛煉后功能提高，才能保持好的狀態(tài)。
若持續(xù)性久坐不動(dòng)，越來越胖之外多個(gè)指標(biāo)不穩(wěn)定，可能會(huì)帶來慢性疾病，想要抵抗力強(qiáng)就很難。
4、調(diào)整好心態(tài)
懂得心態(tài)調(diào)節(jié)，保持情緒穩(wěn)定，盡量讓自己每天輕松瀟灑，樂觀面對(duì)各種事情，同樣可以讓抵抗力提高。
許多人長時(shí)間負(fù)面情緒出現(xiàn)，悲觀、抑郁、焦慮，正是這些不良心態(tài)影響才讓人內(nèi)分泌失調(diào)，抵抗力下降，久而久之疾病會(huì)入侵，容易帶來某些心理健康問題。能幫助提高免疫能力的是調(diào)整好自己的心態(tài)，遇到困難尋求解決方法，單純出現(xiàn)負(fù)面情緒并無法解決問題。
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