提高免疫力是重中之重，因為那些容易生病的人主要的特點就是抵抗力變得薄弱，免疫功能明顯降低時身體對抗病毒，細菌入侵的能力降低，可能更容易生病。免疫力作為人體最好的醫(yī)生，應該積極增強。那么，提高抵抗力，防止疾病發(fā)生，有哪些好的妙招需要掌握呢？
1、積極樂觀
在提高抵抗力的過程中應該保持樂觀的態(tài)度，因為人的情緒變化跟身體健康情況有密切聯(lián)系，那些經(jīng)常情緒波動大，消極負面情緒爆棚的人會因為情緒的刺激影響讓重要器官功能下降，甚至降低人的抵抗力。如果可以保持樂觀態(tài)度，心情總是保持愉悅，抵抗力會提高一些，自然可以防止免疫功能下降讓某些疾病發(fā)病率增高。
2、營養(yǎng)全面提供
提高抵抗力營養(yǎng)物質(zhì)要及時獲取，很多人挑食，偏食，重要的營養(yǎng)物質(zhì)獲取過少，抵抗力會變得薄弱。而想要增強抵抗力，對人體免疫功能有增強作用的營養(yǎng)物質(zhì)需要提供，特別是維生素，蛋白質(zhì)不能夠缺乏，需要從正確的飲食行為中獲取營養(yǎng)物質(zhì)，葷素搭配合理，營養(yǎng)全面提供，這是保證免疫功能正常發(fā)揮的前提，否則免疫功能受損，疾病更容易出現(xiàn)。
3、睡眠時間充足
提高抵抗力要重視作息的規(guī)律，睡眠時間充足是讓抵抗力增強的關鍵?，F(xiàn)在很多人的工作壓力大，夜間睡眠時間不足，在熬夜影響下更容易出現(xiàn)老化速度加快，抵抗力薄弱等現(xiàn)象。為了積極提高抵抗力，維持身體健康，最關鍵的就是每天做到早睡早起，充足的睡眠時間可以促進身體健康，免疫功能下降的情況才會得到改善。
4、勤加鍛煉
增強抵抗力并不難，關鍵是熱愛運動。鍛煉身體是促進健康，提高抵抗力的關鍵，在運動量充足的情況下身體的血液循環(huán)速度加快，而且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，激活體內(nèi)的免疫細胞免疫功能，增強身體對抗疾病的能力提高，可以有效預防很多類型的疾病。因此，在促進身體健康的過程中必要的運動應該多進行，通過這種方式也能夠?qū)崿F(xiàn)提高抵抗力的目的，讓自己免疫功能提高一些。
5、定期體檢
增強抵抗力需要付出努力，在讓免疫功能增強的過程中還可以定期體檢，有某些病灶出現(xiàn)及時處理，否則疾病持續(xù)發(fā)展，在威脅健康時不僅出現(xiàn)不良癥狀，還會降低抵抗力。
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