上了年紀(jì)的人會發(fā)現(xiàn)自己性能力下降，有力不從心的感覺。年輕時正常產(chǎn)生性沖動，可以在夫妻生活中表現(xiàn)良好，但隨著身體走下坡路，無法在性生活中堅(jiān)持較長時間，有時還會勃起硬度不夠。究竟有這種困擾如何解決？有哪些好的建議可以聽從？需要去了解，并從根本上解決問題。
1、控制好性生活頻率
年紀(jì)大了性能力下降，感覺力不從心，如果可以控制好夫妻生活的頻率，該建議聽從，或許可以幫助解決。有的人雖然性欲旺盛，但無法保持良好的性能力，可能在夫妻生活進(jìn)行時不和諧。
能控制好頻率，不要頻繁進(jìn)行性生活，擁有良好的身體條件，精力和體力都充足，才能高度投入，從而提高性生活質(zhì)量。有的人長時間禁欲，也有的人縱欲過度，都不利于性能力提高。
2、調(diào)整好心態(tài)
想要讓自己性能力提高，不妨調(diào)整好自己的心態(tài)，或許可以改善。有的人覺得自己老了不中用，衰老過程中身體狀態(tài)大不如前，因此會焦慮，緊張，恰好是這些情緒的變化才讓人力不從心，太過敏感，緊張，會增加早泄的風(fēng)險。
而能保持情緒穩(wěn)定，給自己足夠的自信心，從容應(yīng)對，有問題及時解決，才能在夫妻生活中表現(xiàn)良好。如果一味沉浸在不安中，焦慮過了頭就很難提高性功能了。
3、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
平時加強(qiáng)身體鍛煉，讓自己保持好的狀態(tài)，一樣可以在夫妻生活中表現(xiàn)良好。許多人力不從心和自己的身體素質(zhì)下降有關(guān)，有時某些疾病帶來困擾，也會讓自己性能力變差。而能運(yùn)動調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)體質(zhì)，提高器官功能，在狀態(tài)好時去同房，自然可以高度投入。
但有的人身體素質(zhì)很差置之不理，平時久坐不動，不怎么出門，沒有良好的基礎(chǔ)，自然無法提高性功能，由此體現(xiàn)出正確鍛煉的重要性，需要保證有足夠的運(yùn)動量。
綜上所述，年紀(jì)大了性生活力不從心是很常見的情況，此時衰老，不良習(xí)慣影響以及某些疾病入侵，均會導(dǎo)致性能力變差。
想要從根本上解決問題，需從生活細(xì)節(jié)入手，涉及到多種良好習(xí)慣堅(jiān)持，調(diào)整好心態(tài)、控制好夫妻生活頻率、加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，都可以為性能力提高提供幫助，當(dāng)然，如果是疾病因素引起，要對癥治療。
-
-
蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：脊柱外科。擅治脊...
-
-
蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 骨科
擅長：保膝保髖治療；關(guān)...
-
-
蘇州大學(xué)附屬第一醫(yī)院 普外科
擅長：擅治疾病:乳腺疾...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 呼吸內(nèi)科
擅長：從事臨床醫(yī)療工作...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
擅長：主要專業(yè)特長是對...
-
-
肇慶市第一人民醫(yī)院 產(chǎn)科
擅長：致力于產(chǎn)科危重癥...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 小兒骨科
擅長：兒童及青少年髖關(guān)...
-
-
北京積水潭醫(yī)院 骨腫瘤科
擅長：長骨與軟組織腫瘤...
-
-
玉林市第一人民醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
擅長：精通呼吸機(jī)、纖支...
-
-
玉林市第一人民醫(yī)院 燒傷整形外科
擅長：擅長各種微創(chuàng)美容...
-
-
江門市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長各種腎臟病、...
-
-
江門市中心醫(yī)院 腎內(nèi)科
擅長：擅長各種腎臟病、...
-
-
王雪穎 錦州市中心醫(yī)... 泌尿外科
一個睪丸會影響人性能力嗎
-
-
張秀榮 安圖縣中醫(yī)院 婦科
性生活的頻率
-
-
喬春紅 南京鼓樓醫(yī)院... 婦產(chǎn)科
性生活時間多長
-
-
顏慧敏 雙鴨山林業(yè)局... 婦產(chǎn)科
清宮多久可以過性生活
-
-
怎么鍛煉性能力
正常性生活的時間是3到10分鐘左右，少部分男性可以達(dá)到10到20分鐘，性生活時間太短有可能是患上了男性性功能疾病，會影響夫妻之間的感情，延長性生活可以平時多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)，飲食上可以多吃無花果、柑橘、... 詳細(xì)»
-
-
怎么提高性能力
性能力的高低是衡量人體體質(zhì)的一個標(biāo)準(zhǔn)，古人云：食色性也。性是跟食同等重要的本性，也是人類傳承的基礎(chǔ)。性能力的好壞也決定了生育能力的高低。中醫(yī)認(rèn)為腎臟為人的生精之所，精血的生化由腎臟的功能所決定。故此腎... 詳細(xì)»
-
-
鍛煉性能力的方法
性功能是人類進(jìn)行生活活動的本能，是生育、繁殖后代的基礎(chǔ)。男性的性功能是男性進(jìn)行性活動的保證，如果男性的性功能出現(xiàn)障礙，就會影響到男性的正常活動，男性性功能是一個復(fù)雜的生理過程，涉及生活的多個方面，比如... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號