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閻磊 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 泌尿外科
性功能是一個復雜的生理過程，維持正常的性功能取決于人體多系統(tǒng)的配合，涉及神經(jīng)系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，此外，必須具有良好的心理狀態(tài)和健康的心理，當上述系統(tǒng)或心理和心理方面發(fā)生異常變化時，會影響正常的性生活，影響性生活質(zhì)量，并表現(xiàn)出性功能障礙。
提高性能力的日常護理
1、坐浴
經(jīng)常坐浴可以改善男人的性功能，對男性的性健康大有益處。具體來說，一個浴缸，半盆熱水，水的溫度盡可能高，洗澡時間為20~30分鐘，在此期間熱水保持溫暖，這是一種熱療，可以促進局部血液循環(huán)，具有良好的保健作用，不僅可以改善性功能，還可以治療良性前列腺增生和前列腺炎。
2、俯臥撐
對于男性來說，俯臥撐是改善性能力的首選運動，因為完成俯臥撐，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉需要彼此緊密配合，如果男性經(jīng)常做強烈的俯臥撐，那么男性在進行性行為時，身體素質(zhì)會更好，更強壯，更持久，此外，經(jīng)常做俯臥撐可以改善血管彈性并增加肢體的血流量，這對幫助勃起和減少勃起功能障礙也有一定的作用。
3、經(jīng)常泡溫水浴
溫泉浴或溫水浴，每天30分鐘，溫泉水富含鋅，錳等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，迅速緩解疲勞，促進血液循環(huán)，改善陰莖血液供應(yīng)，改善性功能。
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如何提高性能力
性能力是指男性陰莖勃起、插入陰道，完成正常的射精及女性產(chǎn)生性興奮、陰道潤滑、接納陰莖并獲得一定快感(達到性高潮)的能力。提高性能力可以增強夫妻雙方的快感，有助于促進夫妻感情和睦。 詳細»
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跑步能提高性能力嗎
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