年過65歲進(jìn)入衰老加速期，許多人有老年人特征，如果可以好好保養(yǎng)，保持身體健康狀態(tài)，許多好的特征都可以體現(xiàn)出來。要去了解健康標(biāo)志是什么，并和自己對比，如果自己條件都滿足，有好的特征，繼續(xù)堅持良好習(xí)慣來預(yù)防疾病，才能延長壽命。
哪些特征代表身體健康呢？
1、抵抗力強
年過65歲依然抵抗力強，基本上不生病，是健康的體現(xiàn)。抵抗力強弱決定一個人生病頻率，抵抗力很差，動不動就生病，可能一年四季都有某些疾病在發(fā)展，而那些體質(zhì)強，免疫能力正常發(fā)揮的人，可以建立強大免疫屏障抵御病原體入侵，沒有細(xì)菌，病毒入侵誘發(fā)疾病，自然輕松?？梢酝ㄟ^抵抗力強弱來判斷健康程度，并通過好習(xí)慣養(yǎng)成增強體質(zhì)。
2、精神飽滿
精神飽滿，精力充沛，做什么事情都有干勁，給人的感覺是活力滿滿，是健康的體現(xiàn)。那些有疾病在發(fā)展的人，受到疾病威脅有不良癥狀，可能發(fā)熱、胃口下降、排便異常，也可能某個部位疼痛，在不舒服時就很難保持好的狀態(tài)，會萎靡，乏力。而能保持精神飽滿，代表身體保養(yǎng)得好。
3、排便順暢
排便順暢，每天上廁所規(guī)律，通過這個特征可以反映出消化系統(tǒng)健康有保證。在食物消化的過程中胃部、肝臟、腸道、胰腺、膽囊都積極參與，各大器官相互協(xié)作，一旦排便異常，出現(xiàn)糞便氣味、狀態(tài)、顏色變化，多半是消化系統(tǒng)疾病來襲。而能排便規(guī)律且排出的糞便沒有異樣，代表身體還健康。
4、睡眠質(zhì)量高
睡眠質(zhì)量高，夜間可以安穩(wěn)入眠，同時睡眠時間充足滿足需求，是健康的體現(xiàn)。有的人長時間睡眠質(zhì)量差，夜不能寐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，躺在床上很長時間都睡不著或者很早就醒過來，可能是某些疾病發(fā)展，當(dāng)然，內(nèi)分泌改變、植物神經(jīng)功能紊亂、生物鐘異常也會讓人睡不著。那些比較健康的人通常有規(guī)律作息輔助調(diào)節(jié)，因此夜間才能睡眠質(zhì)量較高。
5、氣色好
能保持正常氣色，給人的感覺是氣色好，臉色紅潤，說明氣血供應(yīng)充足，是循環(huán)良好的體現(xiàn)。許多人疾病影響下臉色差，給人的感覺是無血色，臉色蒼白，還有疾病面容，要找出原因后盡早調(diào)理，才能保持正常膚色。那些比較健康的人氣色相對紅潤，皮膚和粘膜得到滋潤后才能保持好的狀態(tài)。
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老年人養(yǎng)生，得做到4不要，身體健康長壽
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老年人想要身體健康，這4種食物最好是少吃或不吃
老年人想要追求健康，延年益壽，飲食可不能馬虎。越來越多的人病從口入，是因為沒有了解食物安全性，營養(yǎng)成分，有可能在獲取過多的情況下增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)，里面部分有害成分會成為疾病導(dǎo)火線，因此，要了解哪些食物... 詳細(xì)»
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健康的老年人，日常會養(yǎng)成4個好習(xí)慣，有助于身體健康，延緩衰老
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